2021最新调整的血糖标准公布，不是3.1~6.1，赶快自查一下吧|空腹|糖尿病|血液|血液循环|高血糖

高血糖作为一种慢性疾病，在生活中变得越来越常见，但是当身体出现这个问题的时候，总是需要小心翼翼的，不仅仅需要在饮食上控制，还需要对日常生活习惯做出改变，但是很多血糖朋友对于身体血糖的标准会有一定会的误解。

几年前，我国的血糖标准是3.9~6.1，但是由于近几年内大家的经济条件和生活水平不断提高，所以我国的医学专家对于血糖这方面做了一些调整，所以希望大家对于糖尿病的标准做到实时了解。

2021年，血糖标准最新公布，不再是3.9~6.1了，不如自查一下

在近几年内，我国的经济条件和饮食不断提高，国民的身体素质也发生了较大的改变，但是这也在一定程度上改变了血糖的标准。如果在空腹的情况下测量血糖的时候，血糖的标准从3.9~6.1上升到了4.4~6.1，大家不妨对照下面的表格，来更深一步地了解血糖的标准和自身的健康情况。

在现实生活中，有绝大一部分人对于血糖升高对于身体的危害了解的并不是全面，甚至还有可能会存在一些侥幸的心理，这主要是大家对于一些生活中的高发疾病不了解的原因。那么，如果身体中的血糖持续升高的话，会对身体产生什么样的危害呢？

如果在日常生活中，身体的血糖不断地提高，还不采取措施加以控制的话，那么就会首先危害到身体的血管，甚至影响血液循环，血液循环异常容易压迫到身体中的神经组织，特别是大脑的神经组织，这也是血糖升高为什么会使得人们出现记忆力下降或是注意力下降等等不良反应，还会使得身体的素质和健康情况也受到不小的影响。

如果身体已经血糖过高，那么该如何调整呢？不如做好这两件事情

适量运动

运动是一种能够有效地提高身体素质的事情，适量的运动能够加快身体的新陈代谢速度，还能够有效地改善血液循环，促进身体排出垃圾和毒素。并且在运动的时候，血液中所含有的葡萄糖也能够被身体很好地利用起来。但是在运动的时候，一定要选择一种适合自己的运动，不能运动过量，不然身体会超出负荷出现与之相反的作用，也不能操之过急，不能一上来就运动，不然会损伤身体，在运动前一定要热身，选择适合自己的运动才最有效的。