人的一生，有将近三分之一的时间都是在床上度过的，睡眠对于身体健康来说，有着至关重要的作用，若是没有获得足够的睡眠，人的身体和精神都会受到伤害。
偶尔的失眠不足并不会给人体造成多大的危害，但若是肢体长期没有得到充足的睡眠，可能会使得大脑的神经系统受到伤害，人体的内分泌系统出现紊乱，并且夜间没有足够的休息，白天也很难在工作和学习上集中注意力。所以，大家千万不能忽略睡眠的重要性。
对于处在更年期的女性来说，失眠是一件经常发生的事情，原因是失眠和人体的内分泌平衡有着一定的关系，当内分泌出现失调的情况，便很可能出现失眠的情况。总的来说，许多女性的失眠高发期一般在50-55岁左右，这也是女性绝经的高发时期，身体激素产生了很大的变化，内分泌出现失调的情况，随之造成失眠的结果。
四十九岁的陈阿姨发现自己的记忆力越来越差，还时不时出现头昏眼花的症状，只是陈阿姨以为这只是自己年纪大了之后出现的正常情况，所以根本没有把这些事情放在心上。但是这些症状还没过去多久，陈阿姨又陷入了另一件苦恼的事情中，那就是失眠。一到晚上，躺在床上翻来覆去地睡不着，一直想着一些做过或是没做过的事情，让入睡变得更加困难。
陈女士的女儿在察觉到了母亲的异样之后，便十分的为此忧心，在了解了目前的状况之后，便匆匆忙忙带她到医院进行检查，在拿到医生的结果之后，发现陈阿姨已经患有脑梗，医生建议陈阿姨不要总是太过于忧心，需要保持放松愉悦的心情，将熬夜的习惯改掉，等睡眠情况稳住之后，再来看是否是因为睡眠不好而导致的。
谁也没想到，知道自己患上脑梗的陈阿姨由于过度忧心，睡眠变得更差了，一周的时间里，陈阿姨每天都睡不足三个小时，在出门时由于过度失眠而去世了。
陈阿姨的家人难过之余，十分困惑，陈阿姨的日常生活习惯保持得挺好的，不仅不抽烟喝酒，还偶尔锻炼身体，怎么会突然出现这样的结果。给陈阿姨看诊的医生表示，导致病况的原因不仅只有生活习惯，饮食习惯也起到了至关重要的决定作用，许多失眠的情况可能就是食用了某些事物而造成的。
不沾烟酒却因失眠离世，与这一物脱不了关系
陈阿姨虽然不沾烟酒，却有一个很大的爱好，就是吃辣，在顿顿菜肴中，都见得到辣椒的影子，有时候早餐也用馒头蘸老干妈进行食用。陈阿姨大量食辣的行为 使得脑部神经系统受到了一定的刺激，伤害到脑部的神经元，在本应该入眠的时间段，陈阿姨的大脑依旧处于兴奋的状态，就导致了失眠的情况。
除去辣味食物，这几种食物也需要减少食用
含有大量盐分的食物
如果人体摄入了过量的盐分，会使得身体内的 血液流通不畅快，血管内的血液不能及时到达身体的各个位置，头部的供血不足，便可能会引发失眠的情况，使得睡眠质量有所下降。
烧烤
这类食物经过油烟的熏烤，将许多有害物质都混入了食物中，不仅会在食用之后使人体的肠胃功能受到一定的损伤，还会对睡眠造成影响，出现入睡困难等情况。
生活是日益变化的，人的身体情况也可能随时变化，所以定期做个身体检查，针对一些疾病，尽量做到早发现，早治疗。
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