家住汉口的吕女士今年42岁，体型是属于偏胖的形态，家人们都劝诫吕女士为了自身的健康减减肥，吕女士也意识到肥胖使自己变得很笨重，于是开始下决心运动减肥，从最简单的步行开始，吕女士第一天晚饭过后就步行了一万两千步，虽然有点累，但是只要想到可以减肥还是很开心的。
有一天，吕女士因为工作原因，没有在饭后坚持步行，为了不打破自己的减肥计划，吕女士决定次日把前一天的步数走回来，她在当天晚上总共走了3万多步后回家了，第三天的早上，吕女士感觉到左膝关节出现了疼痛的症状，并且运动之后膝盖疼痛更加明显了，几乎到了无法行走的地步，于是去了骨骼门诊检查，最终确诊了滑膜炎。
吕女士为何会好端端的出现了滑膜炎呢？
医生表示，其实人的关节关于运动是有“记忆”的，这个记忆的养成时间大概是20天左右，也就是说，一个人在某一天的运动量突然增大，很有可能对自身的膝盖造成损伤，若是在膝盖损伤的基础上继续加大运动量的话，就会进一步对滑膜造成刺激，使其产生大量积液，诱发滑膜炎，吕女士就是这种情况，医生告诫吕女士回家之后要好生休养，首先要避免进行一些激烈的运动，其次还要在饮食中注意。
关节积液过多的人，建议少吃”2黄“，多吃”2绿“，关节会感激你
少吃2“黄”——黄桃、桃酥
黄桃：像是吕女士这种损伤性的滑膜炎，是因为身体中出现淤血，导致血液运输不畅导致的，而桃子属于温热性的水果，其会加重身体淤血的症状，会加重炎症的扩散，加速滑液的分泌，不利于病情的恢复，因此要少吃。
桃酥：要知道这是一种含有大量糖分的甜食，对于滑膜炎患者来说，要少吃甜食，因为体内的葡萄糖过多会紊乱自身的分泌作用，打破身体中的酸碱平衡，会加速滑膜炎并发症的出现，不仅不利于滑膜炎的治疗，也不利于其防控。
多吃2”绿“——黄瓜、芹菜
黄瓜：黄瓜具有抑制葡萄糖转化为脂肪的作用，可以在平时的饮食中调节体内的酸碱平衡度，有助于滑膜炎的预防以及治疗，还具有一定的减肥效果。
芹菜：这是一种富含膳食纤维的蔬菜，可以促进肠胃的蠕动，可以为关节的新陈代谢提供源源不断的能量，在一定程度上可以帮助积液的排出。
想要拥有好关节还需常补充这种物质
这种物质指的就是补骨叶苷，其主要成分是硫酸软骨素以及补骨脂等多种珍贵中药材，其可以修复受损的关节细胞，可以避免滑膜炎对于关节的侵蚀伤害，并且补骨叶苷还具有调节滑液分泌的作用，可以增大关节腔内外的渗透差，促进积液的排除，可以帮助关节消肿，而且补骨叶苷中的杜仲还可以阻止炎症因子的扩散，可以在根本上缓解炎症，起到润滑骨骼的作用，对于滑膜炎的治疗来说有积极作用。
热门跟贴