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之前经常失眠，失眠是很痛苦的事情，如果再加上经常的话，那很可能会抑郁。因为失眠会导致气血虚，气血虚一定会导致身体里有淤血，并伴有体湿，身体会变现出各种不舒服。但是去医院查呢，又查不出什么，只会告诉你身体亚健康了或者某项指标超标了。要调整情绪，注意休息。反正就是等于没说。真是无话可说。

求医不如求己，学习相关的中医知识，不是否定西医。西医只能处理看的见摸得着的病，并且提倡哪有病‘割除’哪。曾有一个女同事，90后，得了一场病，诊断后，做手术切除了脾脏。结果各种后遗症。中医讲脾脏属土，主气血的运化生成，兼调和诸脏心，肝，肺，肾，乃后天运化之本。没了脾脏，就没了气血的运化，无法调和诸脏，诸脏不和，所以总是感觉没有劲儿，身体虚虚的肥胖。

中医经历了千年的积淀，怎么也比西医百年的，并且还不断的推翻自己要完备的多。中医本就是系统性的生命科学，而非头痛医头，脚痛医脚的科学。慢慢了解学习中医，就会发现真的能解决一些说不出的痛点。

不说那么多，现将本人最近发现的并且使用的方法列出，希望能给相关的人带去一个解决方法，如果能解决真是说不出的好。

祛湿茶（薏米芡实赤豆茶饮-各大电商平台都有卖，很平常）+ 河南焦作生怀山药片（此类本人一般都去同仁堂买，比较放心，70几一罐）

使用方法： 怀山药3-4片掰成小块，放入保温杯，热开水闷泡10几分钟，使用这水冲泡上述祛湿茶，本人另外又加了点生麦芽（舒肝，生发胃气），喝了之后感觉舌苔有点黄，于是我自己又加了1片西洋参（清热的），保温杯水喝光了，再使用热水续杯，本人最后会被吧山药片吃掉，当然也可以不吃。

以上都是平常随处可见药食同源之物。喝了一段时间，睡眠明显改善不少。有需要的可以一试。

祝关心关注关爱之人，身体健康。