导语：随着时代的不断发展，大众的审美也在慢慢的发生转变。人们对美的追求，不再仅限于身体上的瘦，身体曲线塑造的好才是真的美。其实想要一直保持完美的身材曲线是很不容易的。今天小编给大家介绍一位爱健身的女生，她用自己的身材证明瘦很容易，但是保持身体线条却不容易，这就需要在平时的生活中添加力量训练。
她的名字叫李元玲，来自马来西亚。她的长相十分清纯，而且身材又很性感，本可以靠脸吃饭，但是她却还很有才华。除了是一个健身爱好者外，她还是一个钢琴大师。她还被大家称为“钢琴女神”。
真正让她走红网络的是她晒出的健身照，已经坚持健身10年的她，身高有170厘米，体重却只有90斤。看到这个数据，你会认为她长得很瘦弱，但是看到她的身材的时候，我们才发现她的身材很符合亚洲审美。
她经常会利用空闲时间在健身房进行力量型训练，只有90斤的她，为了让自己保持一个很好的身材，付出了很多的努力。她有着一个紧俏的臀部，小腹上的马甲线也很明显，而且皮肤看起来也非常紧致。
其实，现在很多女生都不敢进行力量训练，都会认为如果进行力量训练的话，会把自己练成金刚芭比。其实这种想法是不正确的，女性进行力量训练不仅不会成为金刚芭比，还会让你拥有一个人人羡慕的好身材。
肌肉增长的快慢和雄性激素有关系，雄性激素越多肌肉增长得越快，而女性体内的雄性激素比较少，这也是女性很难把肌肉的维度练到最大的原因。所以锻炼时完全不用担心,进行适当的力量训练，不会让自己的肌肉增长的很快。
女性该怎样进行力量训练，下面小编给大家讲解几个动作，希望可以帮助到你。
动作一：离心俯卧撑
这个动作如图所示，操作起来比俯卧撑要简单，但是可以锻炼到身体的肌群。
动作二：自重划船
做这个动作的时候，需要借助椅子或其他物体才可以完成。它可以很好的锻炼自己双臂的力量。
动作三：肩部训练
操作方法如图所示，可以双手握住哑铃，然后往上举，进行这个动作，会很好的锻炼到臂力。
结语：俗话说，不怕别人比自己优秀，怕的是优秀的人，比自己还努力。其实力量训练对女生也非常重要的。进行适当的力量训练，不但可以让你瘦下来，身材也会变得越来越有型。想要拥有好身材的你还在等待吗？
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