许多女性担心变胖，所以她们采取各种措施减肥。但是，有些吃东西的女生嘴巴是关不住的，不要把腿张开。这时，你应该选择吃一些能有效刮油、降血脂的食物，既能满足你的口腔，又能让你有效减肥。所以，只要知道怎么吃，自然就不会发胖，否则，身体里的脂肪制造机会就会源源不断，让你越来越胖！

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四种食物最油腻，降脂，清肠。减肥女生要多吃，这样减肥才能事半功倍：

1.燕麦

很多减肥的女生都会选择吃燕麦。这是因为燕麦具有降低胆固醇和血脂的作用，燕麦含有其他谷物中没有的可溶性膳食纤维。这种纤维可以被我们的身体吸收，热量很低，不仅能有效增强你的饱腹感，还能让你减肥。也适用于高血压、心脏病、糖尿病患者。

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2.大蒜和洋葱

洋葱含有环状蒜氨酸、蛋氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。而且洋葱热量低，脂肪含量低，能有效抑制胆固醇升高，改善动脉粥样硬化。大蒜能有效降低血液中的胆固醇含量，大蒜素的代谢产物也能有效预防血栓形成。

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3.山楂

山楂中含有的营养成分具有扩张血管、改善微循环、降血压的作用。而且适量食用山楂能有效促进体内脂肪代谢，增强心肌功能。但山楂是酸性食物，不宜空腹食用，不能吃太多，吃山楂的最佳时间是饭后一小时。

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4.甘薯

红薯可以降低我们血液中的胆固醇含量，有效维持血液中的酸碱平衡，有效预防癌症和癌症。而且红薯富含膳食纤维和胶质物质，能有效促进肠胃蠕动，帮助肠道清理垃圾毒素。而且红薯也有一定的饱腹感，适合减肥的人。