想长寿，怎么走就行了？如果我们能靠走路长寿，那么有疾病的老人根本不需要花钱买治病的药。他们只要每天走路就能长寿，这显然是不现实的。那么，长寿的秘诀是什么呢？饭后行走好处多，经常饭后散步，这几个好处让身体更健康
1.晚饭后休息半小时
在大多数人的意识里，他们认为饭后散步有助于肠胃的消化，尤其是想减肥的朋友，甚至认为只要运动就能减肥。其实并不是这样。使用这种方法不仅不能达到预期的效果，而且会适得其反。
2.掌握节奏
我们一定都经历过饭后跑得快是什么感觉。我们跑步一段时间，胃里特别难受，因为食物在胃里滚动，导致肠胃消化不正常。
所以，掌握行走的节奏，减轻对身体的压力。
3.好好休息一下
人的精力是有限的。我们总是会累的。适当的休息可能会带给我们不同的感受。当我们运动累了，我们不妨停下来休息一下。
4.空气好的时候选择出门
做有氧呼吸时，要选择个空气好的时间，否则空气不好，对我们的肺不好。
5.保暖
我们都有一种感觉，走路就是走路不用太在意。其实这种认知是错误的。走路的时候，我们对衣服也有一定的要求，不要穿太紧或者太正式的衣服。
因为走路在个里是一个出汗的过程，走多了步就会出汗。如果在个脱衣服，很容易感冒，走路要保暖。
虽然散步对人的健康非常有益，但并不是每个人都适合散步。接下来小编会给你介绍四种饭后不能走路的人。
1.胃病患者
饭后散步，对于胃病患者来说，胃已经有问题了，或者说很脆弱，那么在个加速工作无疑会加速胃的负担。
2.冠心病患者
在运动的过程中，心脏的跳动速度比正常快，所以对于冠心病患者来说，散步时最好休息一下，因为这样可以让你的心律更加稳定。
3.高血压和糖尿病患者
也许这些病人要问为什么我们也不能散步。事实上，高血压和糖尿病患者不应该做太多的运动。如果饭后紧急做一些运动，你的头晕头痛会变得更加明显。4.贫血和低血压患者
贫血低血压患者本身就是头晕的人，饭后身体也该开始工作了，所以在个做点运动，无疑会让你的血晕，导致头晕。
白茶里有一句话：散步一定会对身体有益，帮助我们血液循环更顺畅。但是，我们每天做的事情越多，就越应该注意和掌握走路的方法。如果方法不对，日常的事情久而久之就会对我们的身体造成伤害，最终后悔可能也没用。
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