研究表明：孩子每年5-6月长高速度要高于平时。虽然孩子的身高离不开遗传定律，但是遗传只有70%影响，还有30%包含在后天的饮食生活中。5-6月正值春天万物生长的季节，不单植物长得快，作为高级动物的人类，当然也长得更快。春天大量应季蔬菜水果陆续上市，孩子吃得开心也更健康。孩子的生长发育离不开营养的吸收。

去年五一小长假，工作上的事刚忙完，表姐就约我陪孩子过一个愉快的假期，我们约好带孩子去游乐园玩。一到游乐园，乐乐就撒欢了，跑去草坪跟3、4个小孩一起玩，这时发现旁边有个小女孩独自站着，远远地看着其他孩子一起玩，也融不进去。小姑娘的妈妈站在一旁陪着孩子，于是我们走过去和孩子妈妈闲聊，才知道原来小姑娘跟这群孩子年龄相差无几，小姑娘妈妈表示很羡慕其他孩子长得很高，而小姑娘怎么吃都不长肉，更别提长个子了。平时广告上的各种牛奶没少给孩子买，孩子也爱喝，但是孩子不仅长的矮，抵抗力也很差，经常生病。表姐是中医院的儿科医生，一听就知道是孩子饮食出了问题，孩子缺钙导致了脾虚，消化不良，营养也不吸收，孩子才长不高。

表姐按照孩子的问题给了一些饮食和生活上的建议，半年后，小姑娘妈妈带着孩子去表姐家专门感谢表姐，说孩子大半年足足长了8厘米呢!

吃一次等于吃7根铅笔!儿科医生：很多家长天天给娃吃，快停手

1、“假牛奶”

现在每个家庭的早餐标配基本上都有牛奶，但很多孩子不喜欢喝纯牛奶，有的家长就看广告上各种各样的牛奶，给孩子选择一些乳制品，像早餐奶，优酸乳等。其实这些都不是新鲜的牛奶，里面有很多添加剂，还勾兑了很多水，喝太多会给孩子肠胃造成一定负担，损害孩子的消化系统，影响孩子的消化吸收能力。

2、派类零食

比如蛋黄派，巧克力派这些派类食物市面上有很多，酸酸甜甜的，小孩子都爱吃。其实这些食物在制作中加入了大量的糖分，还含有非常高的热量，孩子吃多不仅会使孩子发胖，还会给肠胃造成负担，影响其他营养物质的摄入，长期吃这些就会造成营养不良。

想让孩子长得高，家长还要督促做好这2件事

(1)补充焦氧酸钙

小孩子在生长发育时所需的钙质是有限且必须的，摄入过多或过少都会对孩子的发育产生影响，因此，医生建议家长饭后可以给孩子补充焦氧酸钙，它的钙质转换率可达90%，完全可以可以满足骨骼发育期的孩子对于钙质的需求，尤其针对脾胃虚弱的孩子来说，焦氧酸钙在帮助孩子补充钙质的同时，还能有效避免孩子出现的生长痛现象，含有的锌元素也能缓解孩子在摄食过程中消化不良的问题，帮助促进营养的吸收，孩子吃得好吸收好，消化也好才能轻松发育长高个。

(2)室外晒太阳

有条件的家长还可以多带孩子晒晒太阳，适当晒太阳可帮助合成维生素D，维生素D对骨骼的生长发育起着积极的作用。晒太阳还有助增强新陈代谢能力和孩子的免疫功能。阳光中紫外线有超强的杀菌作用，增强皮肤抵抗力，减少患皮肤病几率。