#美食#小满过后，别忘吃这3果，少食这3样，顺应时节，家人身体更健康！现在已经小满过后了，天气也越来越热了，很多人面临换季的时候容易身体不适应，经常出现食欲不振和情绪低落的状况，所以营养师大乔就推荐大家在小满过后的这个季节，多吃些瓜果蔬菜，可以更好的保证家里人的健康！最近就有很多人私信小编，想知道小满过后怎么饮食，在这里就建议大家多吃3果，少吃3样，想必大家可能都还不知道吧。

3果分别是西瓜、苦瓜和枇杷了，这3果正是夏季的时令水果，西瓜能够促进利尿消肿和清热消暑，而苦瓜能够清心明目和清热败火，枇杷更能够润肺化痰和增强免疫力了，营养价值非常高，千万不要错过了。少吃3样分别是咸菜、辛辣菜和隔夜菜了，这3样不适合夏季吃，就比如隔夜菜，夏季气温高，隔夜菜最不容易储存了，哪怕放入冰箱也没有用，吃了对身体没有任何好处，大家要注意了。下面小编教给大家的就是糖拌西瓜的做法，简单易学，轻轻松松打动小朋友的味蕾，吃的特别过瘾，比吃冷饮强多了，快来看看小编是怎么做的吧！

糖拌西瓜

By大海微澜微博

配料：

西瓜半个、白糖适量

烹饪步骤：

1.买来的西瓜备好，基本不冷藏，避免孩子们吃的太凉。每次只买半个，我是不会挑选西瓜的人，所以只买半个可以看得出西瓜好不好。半个西瓜一次只切二分之一，孩子们吃得刚刚好

2.用挖球器一个个挖出来

3.撒上白糖就OK啦！

4.小朋友特喜欢用竹签扎着吃，甜蜜爽口开胃。

烹饪小贴士：

选购技巧1、西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃.2、颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。3、西瓜纹路整齐就是好瓜。4、西瓜头，就是所谓的蒂头，若是直直的一条线，就不要，但若是卷曲圈起来的，就很甜。食用功效1、清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时吃西瓜症状会马上改善。2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症。3、西瓜还含有能使血压降低的物质。4、吃西瓜后尿量会明显增加，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。5、增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

大家学会了吗?

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