最近，范丞丞和程潇主演的电视剧《灵域》开播。不少吃瓜群众纷纷上线，表示这男女主也太好看了，简直就是行走的粉丝收割机呀。两人年纪又差不多，搭配出一部电视剧就是养眼。不过，这两人以前作为导师和学生的时候恐怕没想到有一天会和对方搭戏吧，所以这世间还真的是无巧不成书。

虽然大部分人对于这部剧的关注还是在于剧情上面，可是我就属于那一小部分了，因为程潇的颜值真的太让人羡慕了。以前听大家把她称为中国的芭比娃娃，我觉得也不过如此。可是如今再看到这位美女，只觉得自己当初没有什么品味。满脸的胶原蛋白，再配上这齐刘海，恐怕是芭比娃娃本尊了吧，这颜值谁不羡慕呢？

不过对于程潇来说，颜值可不止是她身上的唯一一个闪光点，作为爱豆出身的她，唱歌跳舞更是样样精通，就连身材也是一等一地好。记得曾经程潇参加综艺节目的时候，和她同座的那些姐姐们都直夸她身材也太好了。大家仔细想一想，能被好多女明星都认为恰到好处的身材到底是有多完美呀！

高颜值，好身材，本来以为只是单出，没想到一出场就是王炸，这让我们这些凡夫俗子又怎么比得上呢？所以，我们平时还真的不能怪世界不公平，而是别人付出得要比我们多太多了。就拿我们正在讲的程潇来说吧，她从小就开始学习舞蹈，后来还去韩国参加了女团选举。大家都知道韩国的爱豆业务能力是相当高德，所以程潇能出道也肯定是花了不少功夫的。

这正是这日复一日的舞蹈练习，程潇的身材永远都保持在了一个标准范围之内。最近抖音上有一句很火的话叫做“如果我不是合格答案，那就让我看一看标准答案”，而在身材这件事情上，程潇绝对是毋庸置疑的标准答案。不过她的身材也是通过后天习得的，所以大家就算现在没有也不必太过灰心，只要从此刻开始努力，该到来的美好一定一丝不少。

既然知道好身材与努力脱不了关系，那我们就从现在开始练习起来吧！想要拥有好身材，瑜伽绝对是必不可少的功课了，所以我们今天就从这几个瑜伽动作出发，为以后能够拥有完美身材打好基础吧！

动作一：双腿屈膝，大腿与小腿之间成90度，双手往后直臂撑地，十指可以略微分开，这样做的目的是为了增大受力面积给大家带来强烈的支撑感；身体正面朝上，吸气收紧腹部，背部尽可能保持平直，肩膀向后打开，让筋骨得到放松，身体此刻保持拱桥的状态；接下来头部往地面方向垂放，身体保持原本的状态不动。这个动作重点在于考验我们的身体柔韧性和平衡能力，所以平时站着都弱不禁风的各位也可以试一试，说不定还能强健体魄呢！

动作二：上身紧贴瑜伽垫，双手放在身体两侧；双腿屈膝抬起，小腿在空中交叉；双手放在膝盖处，然后按照顺时针和逆时针各10次的顺序来转圈。这个动作可以活动腿部神经，有助于瘦腿。还能让腹部的赘肉变得紧致起来，如果你有小肚腩那就尽快安排上吧！

动作三：在瑜伽垫上坐直，双手放在臀部后侧的位置；背部向后挺直，并且保持上半身不动，双交叉叠在一起；接下来身体向前倾些，双手支臂放在身体的正前方。这个动作对于减肥是没有多大用处的，所以大家平时可以用它还做一下基础的拉伸，舒筋活血的效果还是很不错的。