如今立夏已过，天气也一日日的炎热起来。百花绚丽，绿树成荫，很多人趁着好时光，外出游玩。不过，有一件麻烦事也找上了门，那就是不知道应该怎样吃些什么。尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，年轻人的选择大多是各种外卖。然而我们也都知道，这不是长久之计。饮食的健康营养对我们的身体也会产生很大的影响。所以即便是夏天，大家也不要偷懒哦！快多做一些营养菜或者是多吃营养果蔬，吃了以后身体好，皮肤棒，吃出靓丽吃出美。好了，我们接下来就来聊聊关于养生的咨询，大家可以一起来看看，关注我，养生不迷路！

当我们提到大便的时候，相比有一些不雅，但是它确是与我们的健康大有关系的。就比如说：腹泻、便秘、便血、肠癌等等，每一个字眼都与疾病相关，特别是肠癌更是作为疾病大魔王，让人害怕。今天我们就聊一个和便便有关的小知识：排便次数的问题，一天三次和三天一次，哪个是正常的?哪个更伤身?

一天三次和三天一次大便，到底哪个更伤身?

很多时候，大便也是身体健康的“晴雨表”，它的次数也有一定的含义。对于正常的排便，不仅是次数还是时间都是相对固定的。对于大便的次数，更是没有标准的答案，因为每一个人的情况不一样，于是消化的快代谢的也快，拉的次数可能也会多一些。

对于健康的人来说，只要每周不少于 3 次，而且在排便的时候，不需要过于用力，大便里面也不存在异常的表现，就比如说：含血丝、柏油便等等，这些都是比较正常的。

所以说，一天三次也好，还是三天一次也好，只要你能保证一定的规律性，而且身体也没有其他的表现，都是属于正常的现象，大家不要过于害怕。

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