随着年龄的增长，记忆力会越来越差，这也是正常的，人的大脑里就像有个橡皮擦一样，一点点地擦去记忆，怎么能防止记忆慢慢地丢失呢？我们经常会遇到老年痴呆症的老人，他们生活不能自理，需要家人照顾，影响了工作或生活。

下一步我们通过这个测试来看看记忆是否出了问题。这个简单的记忆测试题共有六个问题，每个问题的分数都在1-4分之间，其中1分是一年中只出现过几次，2分在一个月中出现过几次，3分在一周中出现过几次，4分是每天都出现。

1、总是忘了把东西放在什么地方。

2、常去的地方容易迷失方向。

3、出去的时候总忘了带些什么东西。

4、昨天告诉你的事，今天却想不起来，需要别人提醒。

5、当你遇见了一个熟人，总是想不起对方的名字叫什么。

6、总是忘了对自己很重要的事，比如自己的生日，家的地址，结婚纪念日等等。

假如你的考试成绩在9到12之间，那么恭喜你，你的记性很好，13到19分的时候你的记忆很一般，20到25分的时候记忆很差，如果26到36的时候，你的记忆真的很差。

对老年人来说，怎样才能在日常生活中避免阿尔茨海默病？

一、补充大脑所需营养

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋等常见食材。但由于中老年人群肠胃功能退化无法完全吸收，所以不宜长期过量补充，而大脑专用营养森诺纯便不会。它里面含有大量神经酸，元宝枫籽油、多不饱和脂肪酸，α亚麻酸以及DHA，其中神经酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年痴呆，健忘、记忆力衰退、失眠焦虑以及精神衰弱等脑部问题有很不错的改善，且成分天然不易氧化，极易被人体肠道吸收，中老年群体可以放心长期补充!

2、经常用脑

对年长的人来说，要多做腰部运动，可以在有空的时候看看书，看报纸，让大脑经常处于活跃状态，这样才能延缓脑的衰老，使脑部更加活跃。

请相信通过上述测试你已经掌握了头脑中的想法，你的记忆好坏最终会是怎样的结果，要及时调整，不要让问题越来越严重。