如今立夏已过，天气也一日日的炎热起来。百花绚丽，绿树成荫，很多人趁着好时光，外出游玩。不过，有一件麻烦事也找上了门，那就是不知道应该怎样吃些什么。尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，年轻人的选择大多是各种外卖。然而我们也都知道，这不是长久之计。饮食的健康营养对我们的身体也会产生很大的影响。所以即便是夏天，大家也不要偷懒哦！快多做一些营养菜或者是多吃营养果蔬，吃了以后身体好，皮肤棒，吃出靓丽吃出美。好了，我们接下来就来聊聊关于养生的咨询，大家可以一起来看看，关注我，养生不迷路！

孩子日常学习以及生活都是损耗极大的能量，而这时候往往需要适度的营养补充让自身更有活力，而饮食就显得尤为重要，孩子饮食的好坏间接决定孩子的身心发展以及智力体力的成长，而有些食物虽然健康营养但是孩子长期吃了也会觉得腻，而这几种美食很家常而且孩子久吃也不会觉得腻。

1、紫薯焖排骨

这道菜是道荤素搭配的美食，对于身体健康是非常的好，材料准备好排骨、紫薯还有板栗以及一些调味品。排骨高压锅内之后加入调料料酒之后大火加热然后改小火压，然后紫薯炸到熟了端盘，而等小火煮熟之后放入板栗进去，再用生粉水勾芡，之后出锅放入锅中，一道孩子爱吃健康美食就出锅。

2、香蕉酥

这道菜听起来很简单做起来却是很难，准备好香蕉、南瓜以及糖。南瓜清洁干净后放入锅内蒸熟，之后给它压成泥，然后在南瓜泥里面加入面粉揉成团，之后香蕉切成条状，拿南瓜泥包裹起来。之后等都完成了倒入油锅中炸到金黄色，色香味俱全的香蕉酥就做好了，小孩非常喜欢吃而且营养丰富，对于身体健康是很有帮助。

3、家常豆腐

准备好豆腐、木耳等材料，都清洁干净之后豆腐放油锅炸成金黄色，然后放入调料调味，之后把材料都放锅里焖煮，最后倒入水淀粉勾芡完成，非常的可口美味，老人小孩都喜欢吃，这几种食物对于孩子而言是久吃不腻孩子也非常喜欢吃，营养价值也是非常丰富，日常所需的营养物质都能很好的补充完善。

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