对于很多上班族而言，加班是常态，很多人都有过加班到深夜的情况，被迫熬夜。也有很多人在上了一天班以后正常回家，但却迷上了游戏，想要用游戏犒劳自己，于是熬夜清副本、打排位。但熬夜并不是你秀身体、秀精力的正确方式，反而还会对身体产生危害。

长期熬夜，会导致睡眠时间不足。睡眠减少会降低注意与警觉性，如开车容易造成疲劳，并在此基础上降低整体的认知功能，比如影响情绪系统，造成抑郁和焦虑情绪；同样也会造成学习和记忆能力的下降。

而且长期熬夜本就已经扰乱了身体正常的作息，容易导致内分泌紊乱，产生身体疲劳和视觉疲劳，导致出现肥胖、视力下降、皮肤老化等问题。

熬夜的风险很大，有很多因为长期熬夜加班而猝死的新闻，但很多人都只是看个热闹，不明就里。其实熬夜猝死离每一个人都不遥远，因为长期熬夜容易引发心脏供血不足而导致猝死。

所以不管对谁而言，身体是革命的本钱，都应该认识到熬夜的危害，养成规律的作息习惯，困了就去休息，千万别干熬。同时，在闲暇时进行适量的运动锻炼，更有利于帮助身体调节机能，恢复体力和精力。