孩子已经三岁了，但是吃饭的时候总是跑进跑出，不能老实坐着吃饭，该吃饭的时候不好好吃饭，晚上睡觉之前又说自己饿，怎么办？

很多人在遇到孩子不好好吃饭这个问题的时候，下意识的反应就是：不吃那是不饿，饿他三天你看他吃不吃？

对于这样的处理办法，奶油妈妈真的是没办法认同的。

饿上三天不会让孩子意识到吃饭的重要性，反而会导致孩子内心安全感的缺失，孩子会认为妈妈是不是不爱我了，为什么这么多天不让我吃饭？

面对不好好吃饭的孩子，比起饿他三天，奶油妈妈有一个更好的办法。

首先，奶油妈妈要纠正大家的一个误区：不要总是给孩子盛满满一大碗饭，也不要总认为，孩子吃饭吃得多才是身体健康的表现。

孩子那么小，他的胃容量是有限的，而且，每次都看着满满一大碗的饭，孩子内心会感觉到很大的压力，也是会影响孩子的食欲的。

所以，从现在开始，每顿饭，给孩子换一个大碗，然后只盛上小半碗的饭，告诉孩子：现在是吃饭时间，请坐在饭桌前吃饭，把饭吃完之后就可以去玩了。

就是这么一个简单的办法，就是这一点小小的改变，尝试之后，你会发现，孩子不再抗拒吃饭，甚至还会主动爱上吃饭。

奶油妈妈小贴士：

孩子对吃饭不感兴趣，家长首先要做的是先帮孩子排除病理上的问题。

如果孩子的肠胃和身体都没有问题，想让孩子吃饭香，主动吃饭，家长还要做好这几个细节。

1.增加孩子的运动量。

如果孩子吃过饭，就是坐在客厅玩玩具，或者是看电视，那孩子几乎很难会有饿的感觉。

这也是导致孩子到饭点不想吃饭的一个很重要的原因，孩子缺乏运动，消耗量小，根本就不饿。

鼓励孩子多运动，多去户外呼吸新鲜空气，可以增强孩子的肠胃蠕动，改善孩子的消化能力，还有助于提升孩子的食欲。

2.戒掉零食。

导致孩子不喜欢吃饭的另外一个原因就是零食备得太充足。

孩子在吃饭前，一会吃吃这个，一会吃吃那个，到了该吃饭的时候，哪里还会觉得饿呢？

零食的危害相信不用我说大家也应该知道，所以，如果你家孩子总喜欢吃零食，对饭不感兴趣，那就果断把零食断掉。

我是奶油妈妈，一名家庭教育指导师，喜欢我的内容记得点赞加分享，关注我，育儿路上一起成长。