众所周知，阿茨海默病，但并不是每个人都见过。阿茨海默症是一种很可怕的疾病，它能让人忘记自己是谁，忘记孩子的名字，忘记今天的饮食，忘记如何回家。由于阿茨海默病，老人的晚年生活除了痛苦和折磨之外，做什么事都需要家人的帮助，生活可谓困难重重。

在阿茨海默症到达之前，身体感受会产生一些细微的变化，如果能够及时发现，就会采取预防措施来保护身体不受伤害。下面是阿茨海默症发病前的一些症状，大家不妨先看一看，自己做一次测试，看是否有可能生病。

是否有明显迹象表明记忆会丧失？例如，明明手里有钥匙，但仍在四处寻找。

你对乘电梯有没有感到害怕？

会用手机吗？

说话的时候会不会出现问题，和别人沟通变得很困难？

是否已经丧失了时间观念？

是否经常会有情绪失控和对周围人发火的情况？

如果你占了这其中的大部分，有可能得阿茨海默症，应该积极预防老年痴呆，预防老年痴呆应从以下几个方面入手。

1.保护听力

其实，听力也和老年人的大脑健康有很大关系，因为耳朵后面就是大脑，所以两者之间联系很紧密。目前已有研究表明，如果老年人的听力开始出现问题，他们会对外界失去兴趣，长期影响大脑功能，最终导致阿茨海默症。所以老年人要保护听力，如果听力有问题要及时使用助听器。

2.经常补脑

岁数大了后，老人的肠胃功能逐渐变弱，所以营养摄取变得很困难，这时候老年人就更应该多补充一些健脑补脑的食物，比如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的营养之一，对于多数老人的脑部问题有不错的预防和改善，老人可以每天吃一点!

3.频繁的运动

老年人要经常动脑，最好是读书，而老年人的眼睛一般都不好，所以读书不需要花费太多的时间，每天抽出半个小时看书即可。老年人阅读时，大脑肯定会思考，这样可以防止脑细胞老化，保护一些脑组织，增强大脑功能，预防老年痴呆症。于是老人家习惯了，每天看书写字。

4.血压控制

老年人如果有高血压，会导致血管内出现血栓，一旦在脑血管形成中堵塞，就会导致相应的细胞和组织死亡，影响正常功能。因此，老年人应积极控制高血压，远离刺激物。老年人还应控制体重，肥胖者血糖和血脂都会有问题，会影响脑细胞健康，诱发阿茨海默症。因此，老年人应拒绝三高食品，保持健康。