桑葚上市时间很短，一般是在4-6月份，桑葚作用也很大，对于身体很好，桑葚最早在于唐朝已经开始了，中医开始认为，桑葚味甘性寒，有着滋阴补血的作用，还可以入耳心经和肾经，改善阴虚精少失眠。

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据古典文献中记载，桑葚具有五脏、通血气、安神助眠、降压止渴、呵护头发等等功效。桑葚能很好的滋补心肝肾脏，养血祛风，降血脂减少神经衰弱，预防动脉硬化的情况发生，对于改善血虚、风湿、关节疼痛有很好的疗效。

桑葚那么好，我们怎么吃，我只想说这三种方法可以试下，许多人都在喝

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1、桑葚糯米粥

取桑葚30g，糯米60g，然后把干的桑葚与糯米洗干净，同时一起放到砂锅中，假如适量的水，开大火煮40分钟这样，熬煮到粘稠了之后，停火然后加入适量的冰糖，待搅拌均匀之后，乘凉后就可以食用了。

坚持每天吃一次，可以很好的滋养肝肾，养肝目，当出现视力下降。腰酸背痛的情况，便秘等等情况，常喝都会出现缓解消失。

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2、桑果酒

采摘新鲜的桑葚果，直接2小时冷冻处理，然后经过榨汁、进入发酵罐发酵、纯原汁不添加发酵，就这样，八桂紫霖桑果酒就酿好了，这是一个漫长的过程，需要很多的耐心，很多的技术搭配，八桂紫霖就事通过6项专利，提取发酵而成。

每天睡前喝1杯，居然改善了之前失眠的情况，身体也变得越来越好了，之前的气血不足、变精神了，头晕情况也没有了，肝脏也舒服了，真的建议常喝。

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3、桑葚蜂蜜膏

取适量蜂蜜，范围大概在200-500g，然后加入洗净的桑葚果，碾压出汁，过滤渣，然后一起放进锅内小伙慢慢煎熬，煮到粘稠后，下砂锅然后搅拌就可以了。

闲来没事，取10-15g直接吃或者温水服用，每天坚持，对于隐血亏虚、头晕目眩、月经不调等等都有很好的作用。