骨质疏松是一种容易困扰中老年人的骨骼疾病，它会造成关节疼痛，骨骼脆弱易骨折，还会引起身体佝偻或无法行走。近些年，骨质疏松的发病率和严重后果都比较高发，稍有异常，要及时检查。
杨大哥今年40岁，在工地干活将近10年，一直是家里的经济支柱。可在半年前因关节疼痛难忍，去医院检查后查出骨质疏松，再也无法干重力活，不得不在家休养。
而杨大哥患上骨质疏松的病因不是长期干重力活，经过医生仔细了解其饮食习惯后，发现杨大哥在工地的伙食很喜欢吃3种食物，是他造成骨质疏松的根本病因。
骨科医生：骨质疏松少碰3种食物
1、烟熏肉
杨大哥是地道的湖南人，他最喜欢的菜就是烟熏肉，自己在工地打工时会进行腊肉制作。而烟熏肉的制成会加入大量的食盐，吃太多烟熏肉同时就会摄入超标的钠，会直接引起骨质钙质流失，造成缺钙。
2、香菇
老杨平时很喜欢自己做菜，而且喜欢吃香菇炖鸡或者是用香菇打火锅。而香菇是有名的高磷食物，摄入过多时会直接引起磷元素和钙质产生化学反应，造成骨质流失。
3、韭菜
韭菜是男性喜欢吃的蔬菜之一，老杨也不例外，基本隔天就要吃一次。而韭菜中含量的草酸含量异常超标，食用频繁会直接引起钙质和草酸结合成草酸钙，造成钙质流失。
在查出骨质疏松后，老杨在医生的建议下严格忌口不该吃的食物。自己在家调养时把1物当成零嘴，3个月后复查，骨密度已经增加了不少，很少出现关节疼痛的现象。
老杨讲述到，他把1物当零嘴的东西正是骨骼所需的营养物，它的名字叫做——丑骨力肽。是一种养骨不错骨头钙质的提取物。
丑骨力肽是一种经过现代科技将秦川壮年牛骨中的营养物提取出来，每100g中含:骨胶原蛋白40g；钙5045mg；维生素D504IU；维生素E314mg。每日补充下可促进骨骼细胞再生，增加骨骼密度，并且还可促进钙质吸收，巩固骨骼，预防骨质疏松和骨折。
预防骨质疏松，2件事要做好：
1、定期检查
关节不适或者是经常感到骨骼疼痛等情况，要及时去检查。患有骨质疏松的人要定期检查，避免进一步发展。
2、保持运动
预防骨质疏松的一大健康方式就是要保持运动，要特定进行一些利于骨骼强硬的运动。例如进行快走，慢跑或者是进行游泳等，也可以选择广场舞或打太极。
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