夏日炎炎，有的人下楼扔个垃圾都能搞得和洗了个澡一样，而有的人就算走了很久也不会出很多汗，只有脸变得红红的。有人说夏天出汗就是在排毒，出汗之后皮肤会变得细腻有光泽好处多多，但事实真的是这样吗？
首先我们可以了解一下我们为什么会出汗。
出汗是我们的身体为了平衡我们身体热量的一种正常的生理现象。除了环境原因热的出汗外，运动也会出汗。运动后体温升高，出汗可以通过蒸发带走一部分热量，达到为身体降温的作用。如果没法出汗，身体的热量就没有办法及时降低，身体就会出现问题。
那为什么会有人你觉得出汗就是在排毒？
有的人觉得运动后大汗淋漓，感觉毛孔被打开，身体得到了放松，就连皮肤也在运动后变得细腻有光泽。其实这些感觉没有错，但并不是出汗带来的，而是运动后加速了血液循环，促进了人体的新陈代谢，在运动后出汗时这些被代谢的产物一同随着汗液被排出体外，所以就有一种排毒的错觉。
然后我们再来了解一下出汗以后我们的身体会发生什么样的变化？我们又该如何应对这些状况？
我们的身体由百分之六十都是由水组成的，一下出太多汗会导致我们身体水分流失，最后造成脱水和电解质紊乱。在短期内可能会觉得头晕眼花、恶心想吐，及时补充相应水分就可以缓解。所以在大量出汗后要及时补充水分和盐分，维系身体平衡。如果水分得不到及时补充，可能会出现晕厥昏迷等情况。所以在大量出汗后要及时补充身体里流失的水分和盐分，可以适当吃一些含钾的食物，如海带、毛豆等。
虽然有的出汗可以帮助身体代谢速度加快，但并不是每一种出汗都具有帮助身体代谢的功能，反而说明你的身体可能出现了一些问题。所以最后我们来了解一下有哪几种出汗需要我们注意。
1.盗汗。盗汗指的是睡着以后出的汗，睡醒以后不会再出汗，但是可能会有口干舌燥的感觉。盗汗多发生在小孩子身上，可能是缺钙的表现，如果自家孩子有晚上出汗的现象，一定要重视起来。
2.冷汗。人在受到惊吓或者休克时就会出冷汗，因为出汗以后会觉得浑身发冷，所以叫冷汗。冷汗一般会出现在头部和背部。出冷汗时往往还伴随着脸色苍白和手脚颤抖的表现。
3.手脚出汗。如果一个人的手心脚心不管在什么情况下经常都是潮潮的，很有可能是脾胃虚弱，是阴虚的表现。因为脾胃虚弱，肠胃出现异常，湿热就会堆积在体内无法排出，最后通过手心脚心出汗表现出来。
4.无缘无故的出汗。如果你都已经坐在空调房里却还觉得闷热，不动也会出一身汗，那你可能就需要警惕起来，因为这很有可能是甲状腺亢进的表现。“甲亢”可能还伴随着手抖、心慌、和食量变大等情况，如果以上这些情况你都中招了，最好及时去医院检查一下。
5.汗液颜色出现异常。一般情况下汗水是没有颜色的、微咸的液体。如果汗液呈现出的是一种淡黄色，可能是汗水和皮肤表面的微生物产生了一些相应的化学反应，也有可能是出现了相应的疾病。因为某些身体疾病也会使汗水颜色发生变化。如果汗水颜色和平常汗水颜色不太一样，就需要考虑一下是不是身体出现问题了，最好选择到医院及时就诊。
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