现在生活条件好了，人们可以把更多的精力放在感兴趣的事情上。例如，许多女性朋友对自己的身材要求越来越严格。毕竟，人人都爱美，每个女孩都想拥有一个完美的身材，有些女生喜欢减肥，她们的减肥纯粹是为了追求时代的潮流，至于是否需要减肥，则另当别论。事实上，有时候很多女孩在外人看来，根本不需要减肥，体重也不是越瘦越好，那么女生的体重到底有什么样的标准呢？

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标准体重公布，建议150-175CM的女性自查，也许你达标无需减肥

亲爱的美女朋友，你对自己的体重满意吗？小编希望你能根据下方的表格，比较一下你自己的体重，再决定一下自己是否真的需要减肥。

但需要提醒的是：在标准重量的10%以内是合理的，不用担心！

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BMI体重（身体脂肪比例）指数计算公式：体重指数BMI=体重/身高的平方（kg/㎡)

体重略轻：BMI＜18.5

健康范围：18.5≤BMI＜24

偏重范围：24≤BMI＜28

肥胖：BMI＞18.5

但如果你超重或肥胖，我希望你应该注意，减肥是首要目标！因为超重不仅给你带来身材的臃肿，而且还会引发一些不可预估的疾病，像大家比较熟知的高血压、高血糖、高血压等。

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如果想健康减肥还不反弹，需要做到这几件事

1、坚持减肥90天以上

人体脂肪细胞的更新周期为90-180天，脂肪具有一定的记忆能力，如果减肥没有达到脂肪细胞的更新周期，脂肪很快就会跟着记忆回来。

更重要的是，一个人养成习惯需要90天，这样更有利于习惯的长期保持。

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2、注意自己的饮食

减肥时一定要注意以下几点：早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐少吃或不吃。

多吃水果蔬菜，多补充蛋白质，多吃米饭、碳水化合物等食物，少吃油、盐、糖，多吃清淡的食物，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸的食物，这样长期坚持的话，才能更好地减少脂肪的堆积。

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3、适量的运动

不运动的话减肥效果可能会很慢，如果你有时间，你可以去健身房，一天两小时，一周六天，不要运动太多，否则容易损伤肌肉。

如果你没有时间去健身房，你可以在家里转呼啦圈。这项运动易学，能燃烧脂肪，有很好的塑形效果，关键是这项运动不限于时间和地点，很多明星都在这么做。

结论：合理的饮食和科学的运动更有助于减肥！希望大家不要只是有想法，而没有真正的付诸行动，更不能三天打鱼两天晒网，这样的话，减肥肯定不会有好结果的，但是只要你保持自律，一定会有好的收获。