导语：现在正值酷暑，很多人为了凉快，越来越离不开空调。但如果长期待在空调房里，而且将空调温度保持在二十六摄氏度以下，那么就要小心空调病找上门来。
一般来说，长时间位于开空调的房间内，体内的湿气会比待在室外高很多，而正是这种湿气，会给身体造成一系列的负面影响，那究竟该如何去除我们体内的湿气呢？
一些有经验的中医一般会推荐这三种常见的野菜，我们一起往下看
一、鱼腥草
一说到鱼腥草，相信很多朋友都会皱起眉头，因为它就像它的名字一样，闻起来会有一股一股的腥味，所以它并不为大众所喜爱。但可不要小瞧这种带有怪味的草，在中医眼里，这可是个宝贝，经常用来作为一位药方。
因为它这种臭味，在去湿气方面非常有效。同时，如果由于酷暑有不适感的朋友们，可以尝试吃一些鱼腥草，因为它还有清热解腻的作用。
一般来说，鱼腥草作为一种食材，最常见的是做法是凉拌，这样吃起来不仅口感好，而且不会破坏其本身的性质，能够让其更好地发挥作用。
二、车前草
一提起这个名字，大家可能不是很熟悉，但是说起蛤蟆草，相信很多人都听过，在小时候，这种草的叶子可以说是我们的快乐源泉了，通常只要抓住茎，然后上下拉拽，其叶子就会跟着动起来，特别有趣。
但大家可能认为，这只是一种平常的野草，并没有什么作用，这种认识很明显是不对的，因为现在在农村，很多有经验的老人都会拿它来泡水喝，上前一问，其作用原来在这：
在旧时食物不多的情况下，车前草在很长一段时间内，充当填饱肚子的食物，而随着生活条件越来越好了，大家反而把它忘了。
这种草在中医界是一味不可或缺的良药，因为它不仅能够起到去湿气的作用，而且对尿道也极有好处。一些人由于平时压力太大，很容易上火，进而导致如小便赤黄且不通顺的情况，这时候如果食用适当的车前草，会有很好的治疗效果。
另外，其食用方式也多种多样，一来可以晒干之后，作为茶叶泡水喝，二来可以在煮粥时放入，三来可以与其他蔬菜一起，少油少盐来进行清炒。不管哪种方式，其都是养生的一类好菜。
三、苦瓜
跟前面所提到的鱼腥草一样，很多人对苦瓜也没什么好感。因为大家都倾向于吃发甜的食物，而不喜欢吃带有苦味的。但是如果你体内湿气太多，苦瓜对你来说，用处远远比甜食多。
它含有营养丰富的苦瓜素，不仅可以减少湿气，而且在炎炎夏日还有解暑的妙用，另外，对于中老年人多发的心血管病症，苦瓜素也能起到很好的效果。
对苦瓜来说，味道越苦越有效果，一般而言，野苦瓜比市面上卖的苦瓜口感要苦很多，因此其去湿气方面也更有效果。其食用方法可以用来与鸡蛋一起翻炒，也可以用来做汤，都是非常不错的选择。
结束语：
总而言之，湿气并不可怕，不用吃药也可以轻松去除，如果你体内湿气过重的话，多吃上面提到的几种蔬菜，一定会有不错的效果。
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