痔疮是一个尴尬的话题，但是也确实是很多人正在面临的一个问题。正所谓十人九痔，得痔疮的现象是比较普遍的，所以也没必要避而不谈。痔疮若非很严重，基本不会有什么明显的症状，所以很多人得了痔疮而不自知。其实，在生活中，多吃一些食物可以有助于预防和缓解痔疮，不妨一起来看看究竟是哪些食物呢？

吃什么对痔疮比较好？

小时候大家都吃过无花果干，实际上新鲜的无花果更加的好吃。很多人吃无花果的时候，会习惯性的将外面的皮剥掉，实际上无花果的果皮中有很多的纤维，可以有效的缓解便秘，经常吃的话，还可以缓解痔疮，对于预防痔疮也有着不错的效果。如果是已经发现自己有痔疮，那么不妨可以用无花果干泡水喝，坚持一段时间，也能看到不错的好处。

新鲜的蓝莓也受到了很多人的喜爱，小小的一颗，营养价值却非常的丰富。每一杯新鲜的蓝莓汁里面，含有4克的膳食纤维，可以帮助人们补充纤维素，还能促进肠胃的蠕动，可以有效的减少便秘的产生，还可以预防痔疮。西红柿也是我们常吃的一种蔬菜，西红柿当中的一些成分，能够有助于缓解痔疮。很多人不喜欢吃西红柿的皮，所以都会将皮给剥掉，但是西红柿皮含有丰富的番茄红素，所以吃西红柿的时候最好不要过度的烹饪，也不要去皮。

酸奶中含有大量的益生菌，人体摄入益生菌，对肠道的健康是有帮助的，并且还能有助于预防痔疮。全谷物的食物中含有较多的蛋白质、纤维和营养素，可以有助于缓解痔疮，所以大家平时不妨多吃点燕麦、全麦面包以及糙米等食物。

想要预防痔疮，不仅仅可以从饮食方面入手，从一些生活习惯也可以做到，那么如何才能更好的预防痔疮呢？

如何更好的预防痔疮？

在饮食中，除了可以吃一些能够预防痔疮的食物，也要注意清淡饮食，少吃一些比较难以消化的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时要注意多喝水，保持排便顺畅，减少因为便秘而导致的痔疮。在痔疮发作的时候，要少进食，减少排便的次数。

对于经常性久坐的人来说，一定要注意多运动，避免长时间保持同一个姿势。排便之后要注意肛周的卫生，可以用温水进行冲洗，在排便的时候最好不要玩手机或者是看电视，避免上厕所的时间太长。平时也可以多做一下提肛运动，也就是有规律的将肛门收紧往上提，然后再慢慢的放松，每次持续五分钟到十分钟左右就可以了。