在讨论今天的话题之前，我们先来看一个案例：

小区56岁的朱大爷，早些年年轻的时候主要是从事批发工作，后来儿子长大以后，他就开始“退居二线”，把家里的生意交给儿子，自己则和老伴一起，平时带带小孙子，在小区的棋牌室或者附近的公园打打牌，过着很多人所谓的“享清福”的生活。

可是这一天，朱大爷的手气似乎不怎么好，一连几把都是输的，而且老伴还偏偏这个时候打电话叫他去接小孙子放学，朱大爷更是气不打一处来，吼了老伴几句，开始骂骂咧咧地起身准备去接小孙子。

谁知道，一个眩晕，朱大爷没站稳，倒在了地上。牌友们赶紧去扶他，却发现，他已经不省人事！

拨打120送到医院后，经医生诊断，判定朱大爷是脑梗突发。

为什么好好的一个人，会突发脑梗呢？

医生感慨：中老年人3种晚年生活方式不注意，脑梗随时会来啊

医生说的是什么生活方式呢？

其一，就是经常打牌。

我们都知道，打牌一般都需要保持长时间坐立的姿势，时间久了也会出现腰酸背痛和肢体麻木的情况。但是可别忽视了，对于中老年人来说，打牌还会导致血液循环更加缓慢，甚至诱发下肢静脉血栓，加大脑梗和偏瘫的发生率，这对于中老年人无疑是比较致命的伤害。

当然也不是说年轻人就不会如此，只要经常长时间坐立不动的话，血管出现堵塞的几率都会更高一些。

其二，是饮食太重口味。

中老年人的味觉可能不如年轻人那么灵敏，这也是正常的生理现象，所以一些中老年人可能在烹调的时候，就容易放更多的调料，来满足味觉的需求。但是其实这样的话，对血管的危害也是极大的。长时间使用太重口味（重盐、重油、重糖等）的食物，会加大血液粘稠度，导致血管硬化加速，容易导致脑梗突发。

其三，是容易为生活琐事动怒。

在性格方面，中老年人似乎往往更容易呈现两个极端：一种，是心平气和，凡事都看透的淡定从容；另一种，就是遇事就很躁，似乎全社会人都在针对他，一些生活中的琐事不如他意，也要大发雷霆。后面这一类的话，是比较危险的。因为中老年人或多或少都比较容易存在高血压和高血脂的情况，若是经常情绪起伏太大的话，对血管的刺激是比较明显的，很容易在某次情绪激动的时候，就诱发脑梗。比如朱大爷这样。

所以，人到了中老年的年纪，见过了几十年的世面，保持一份淡定从容，真的很重要啊！

那么，有没有什么方法可以养护血管？

自然也是有的。

比如饮食方面，平时可以尽可能多吃些清淡的食物，少吃红肉（尤其是肥肉），多喝水。对于胆固醇或低密度脂蛋白偏高的中老年人来说，可以经常喝些清脂的食物液，补充芦丁、不饱和脂肪酸、天冬酰胺等多种血管营养素，对于改善血液循环，加速血脂代谢，软化血管等，都会有不错的帮助。

同时中老年人平时一定要养成爱运动的好习惯，每天最好可以抽出1个小时左右，打打太极，散散步，等等，对于血管的健康养护会有帮助。而且中老年人还要注意肢体的活动，保持肢体的灵活性，有助于降低脑梗的发生率。