我瘦了不止20斤嘿嘿嘿，我从108瘦到了84
放图认证减肥历程(刚开始没有用app记录所以是减到了105才开始记录的)
瘦二十斤，不是变漂亮了，而是整容了。
其实，我大一(五年前)也就90斤左右
大一的我
后来大三的时候考研，直接胖成了108
108的脸蛋，一捏都是肉肉
没有很胖对不对，但是稍微一用力就是双下巴了，而且从侧面看是这样的
很夸张对不对。。
后来考上研究生了从去年去学开始减肥，运动和控制饮食一起，加上多喝黑咖啡和茶，直接瘦了24斤，当然我男票和我一起减肥的，他也瘦了20斤，放个合照
你问对容貌有没有影响，肯定有的，瘦五斤不一定看得出来，我108到98的时候我们回家我妈妈都看不出我瘦了，但是瘦到 84回家的时候她们都吓坏了。。。
下颌线很明显，腹部没有任何赘肉，背变得很薄，手臂细了很多，腰围只有56，最最重要的是。。
我是梨型身材，大腿围原本有55，小腿围33。现在大腿围是46，小腿围30
虽然腿依然不细，我依然是梨型身材，但是没有人说我腿粗了。。。
顺便臭美一波
再放一张素颜吧，虽然是研究生了但是素颜还是小孩子嘿嘿嘿
嘿嘿嘿，一觉醒来 挺多点赞的嘿嘿嘿
最近才开始玩乎乎，这也算我写的第一条(比较长)的长文，就来更新一下吧
首先。。有人可能觉得108斤的我也不丑呀，我承认瘦下来之后，脸真的小了很多，但是没有肉乎乎的脸蛋真的拍照没有以前有灵性了。。但是以前拍照片需要找到唯一或者唯二的拍照角度才能拍的好看。。。
重点其实不是脸蛋
是肚腩和腿。
我的肚腩我自己都看不下去了，随便弯腰就是几层肉，但是四个月以来，我的肚腩真的减了很多，看图吧
最终的肚腩变成了↓
变成了没有肚腩嘿嘿嘿
接下来是大腿的变化，108斤的大腿是很有分量的了。。。
所以我男票一定是真爱，我的腿都这样了还不嫌弃我。。
大腿围从56到46的变化
还是十分明显的
现在的的腿是这样的
嘿嘿，瘦下来最开心的是腿瘦了呀
虽然不算细腿，但是总归不会被说是大粗腿啦
我的减肥历程：
首先，有朋友质疑我一天只运动半个钟能瘦吗？
我的经历确实就是这样的，除了正常通勤的运动量，就是晚上十点回到宿舍做keep上的运动。我平时做的是马甲线和瘦腿的运动。但是会自己加大难度，比如让做30秒的平板我可能会做一分钟这样子。除此之外没有额外的运动了。
我减肥主要是靠饮食。我上午到实验室先用咖啡机煮咖啡(咖啡豆是星巴克的豆子，咖啡机可以磨)，不加糖不加奶，喝两杯左右，早餐吃包子，早餐吃多一些都没关系的，不然身体一定会坏的。午饭我一般是吃饭堂的饭菜，基本就是两三口米饭，西兰花，番茄之类的菜。肉吃的很少，除非鸡胸肉或者牛肉可以吃一点。吃完午饭回到实验室会泡一杯绿茶喝。晚饭基本就是两个大番茄，有时候吃一片去掉边的吐司，或者自制沙拉。
饮食我觉得是减肥历程中最重要的，我原来是奶茶重度依赖者。去年开始减肥到现在我都没有买过奶茶了。偶尔会去瑞辛点一杯陨石拿铁。因为真的太好喝了。。。只是偶尔。。
我一周还会吃一次欺骗餐，(这真的有科学依据的)，欺骗餐可以吃点自己喜欢的，比如披萨火锅烤肉之类的，但是只有一餐，而且吃饱就好了千万不要吃到撑，吃了不要觉得有负罪感，每周一次的高热量饮食会欺骗你的身体让它误以为你以后也会维持这种高热量饮食，它就会提高自己的新陈代谢来帮你消化掉。。。(大概是这个意思)
我觉得，减肥真的，只要你能戒掉一切零食，可持续的那种，真的其实不难，难就在于坚持而已。所以减肥能成功的女人，真的都不简单哈哈哈。
最后总结一下，减肥没有捷径的，其实大家心里都很清楚怎么样能瘦下来，有时候不要抱着侥幸心理去想有没有不累不痛苦的减肥方法。没有的，减肥都是很难的，除非你去做医美抽脂。。。另外，减肥药，瘦身贴什么奇奇怪怪的东西都是不靠谱的，只要不是自己主动的在动，任何靠外力的运动器材都是没用的，都是智商税
我减肥的动力嘛，主要是偶然看到可以做医美抽脂(因为我大腿以前真的胖)，我了解了一下现在抽脂的情况发现，不仅价格贵，恢复期长，很可能还会有副作用，坑坑洼洼的，所以想着自己要不就最后给自己一个机会减肥瘦腿，所以为了省钱也为了不冒险更为了更好看，我就走上了痛苦的减肥之路。前期真的痛苦，后面习惯了，听到周围人都说你瘦了的时候真的会越减越快乐的～～
最后一句，其实，每个想减肥的人都知道自己怎么样才能瘦下来的，其实，真的没有捷径，付出了努力，经历了痛苦，不会没有收获的呢。
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