不知道减肥的小伙伴有没有喜欢喝汤的呢?今天俏俏要给大家推荐几款好喝又瘦身的汤,做法简单,方便易学,快来看看吧!
01.养颜减肥鸡汤
功效:清肺化痰、健脾、去水肿,适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。
食材:冬瓜、鸡肉(去皮)、猪瘦肉、干香菇、红枣、生姜
做法:
1.鸡、猪瘦肉洗净切片,焯水;
2.干香菇去蒂、泡水三小时;
4.把水煮沸,加入鸡、瘦肉、红枣、香菇、姜,用大火煮十分钟,再转文火煮两个小时;然后再加入冬瓜煮二十分钟,加盐调味即可。
02.鲜香菇豆腐汤
功效:清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压
材料:新鲜香菇、豆腐、瘦猪肉、生姜、盐、味精
做法:
1. 猪肉洗干净切片,焯水;
2. 新鲜香菇、生姜洗净后切片备用,豆腐切块状;
3.把水煮滚,放入鲜香菇片、生姜、豆腐,用大火煮十分钟;
4.香菇煮熟后,转中小火,放入猪肉片,待肉片熟透后,加入盐和味精调味即可。
03.海带瘦身汤
功效:清热去湿、减肥轻身
材料:带皮冬瓜一斤、干海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。
做法:
1.瘦猪肉洗干净切片,焯水;
2.冬瓜连皮洗净切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段;
3.水煮沸后,放入材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味料即可。
04.山楂萝卜瘦身汤
功效:消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪
材料:白萝卜、干山楂片、陈皮、瘦猪肉、蜜枣(减肥人群也可红枣)
做法:
1.瘦猪肉洗净切片,焯水;
2.将白萝卜去皮切块备用;
3.水煮滚,加入所有材料,用大火煮十分钟,然后转至文火煮半小时后,加入调味料即可。
05.荷叶瘦身汤
功效:利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽
食材:冬瓜、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁、扁豆、姜
做法:
1.冬瓜带皮切块,其他材料洗干净备用;
2.水煮滚放入所有材料,大火煮十分钟,然后转文火煮两个半小时加入盐调味即可。
这五款瘦身汤你学会了吗?去试试看吧!
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