每天一个小坚持,锻炼身体 创意家居师 2021-08-15 15:14 下犬式四角跪姿,双脚脚尖回勾,吸气准备呼气手推地,背部延展,坐骨向上大腿根向后推,膝盖伸直,脚跟向下踩身体呈倒“V”字型,小腹内收上提头自然放松,保持5-8个呼吸
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