老人常说：“女人生孩子，如同在鬼门关走一圈”，孕育宝宝不仅有一定的风险，还会对宝妈的身体带来诸多影响，现代女性对身体的重视程度越来越高，产后不仅要好好的坐月子，随之而来很多产后修复项目也逐渐兴起。

今年闺蜜生二胎，早在生产前就迫不及待地预定了一堆产后修复项目，产后三个月就去做了骨盆修复，做骨盆修复最直观的感受就是疼，当时是我陪她一起去的，坐在外面就能听到她如杀猪般的喊叫，经过一番折腾后表妹的胯确实变小了一些，之前穿不进去的裤子终于可以穿进去了，效果还算满意。

产后骨盆修复所有宝妈都需要做吗？

我们都知道女性在怀孕过程中体内会分泌孕激素，但很多人不了解除了孕激素外，孕期中孕妈妈体内还会分泌另一种激素，通常我们叫它耻骨松弛剂。它主要作用于骨盆耻骨联合，让骨质变得疏松，使韧带、肌肉、骨盆耻骨联合等变得松弛，这样有助于生产时骨缝的扩张。

耻骨松弛剂通常是在孕四周就开始分泌，所以无论是顺产还是剖腹产，在孕晚期胎儿都会降入骨盆腔中，这时耻骨联合都会打开。正因如此很多宝妈即便是剖腹产、骨缝没有开，在分娩后也会感觉骨盆变得松弛。但我们的身体就是这么神奇，虽然孕晚期耻骨联合会被打开，但如果产妇的身体素质好，产后1-2个月骨盆是可以慢慢自主恢复的，因此产后并不是所有宝妈都需要做骨盆修复，请宝妈们不要盲目跟风，理智选择。

什么情况需要做产后骨盆修复？

1. 当耻骨联合分离间隙超过10mm时

女性骨盆中的耻骨是两两靠拢在一起并且中间有一定间隙，通常间隙在2-6mm之间，一般不会超过10mm，当宝妈产后耻骨之间间隙超过10mm时，医学上定义为耻骨联合分离，同时宝妈身体也会随之出现一些不适反应，例如活动时胯部有疼痛感、骨盆无法承受压力、下肢活动不便、影响行走等。如产后出现这种情况，请及时就医，根据医生诊断配合治疗。

2. 骨盆自行恢复效果不佳时

一些剖腹产宝妈认为自己生产时骨缝没有开，所以骨盆也不会受到影响，在产后没有注意好好休养。因为每个人的骨盆状态都不一样，在怀孕期间身体所承受的压力也不同，再加上有的宝妈原本身体素质就比较差，都可能导致产后骨盆无法自行恢复或恢复效果不佳，这种情况下也是需要借助外界手段，进行骨盆修复治疗。

产后骨盆修复需要注意什么？

1. 产后骨盆修复的最佳时间

产后骨盆修复的最佳时间为分娩后6个月内，产后3个月内是身体的自主恢复期，如这个期间身体可以自行恢复或恢复状态良好，就可以不用通过外界干预，但如果恢复效果不佳，就一定要及时修复，剖腹产的宝妈要等到刀口基本长好后再进行骨盆修复治疗。

2. 一定要在正规医院治疗

建议一定要在正规医院进行骨盆修复治疗，由于每个人的骨盆情况都不一样，在进行骨盆修复前医生会对骨盆进行精准的评估，再根据个人情况进行修复。千万不能直接上来就进行压胯，找一个专业、正规的骨盆修复很重要。


3. 骨盆修复后宝妈的日常配合

骨盆修复是一个循序渐进的过程，接受完修复后宝妈在日常生活中也要懂得配合，佩戴骨盆矫正带，平时还要注意站姿和坐姿，也可以适当做一些有助于骨盆恢复的运动，帮助骨盆更快恢复。

4. 不要忽视盆底肌和腹直肌的修复

产后除了骨盆修复外，盆底肌和腹直肌修复也是不容忽视的。盆底肌松弛会导致漏尿和阴道松弛，腹直肌分离可能导致腰酸背痛，骨盆相当于一个框架，与盆底肌和腹直肌是相辅相成的状态，只有全部恢复了才能到达最好的状态。

产后并不是所有宝妈都需要做骨盆修复，建议不要盲目跟风，要根据个人情况去接受产后的各种修复治疗，在进行骨盆修复前，一定要在正规医院对骨盆精准评估后再进行，毕竟身体是自己的，要好好爱惜。