老人常说:“女人生孩子,如同在鬼门关走一圈”,孕育宝宝不仅有一定的风险,还会对宝妈的身体带来诸多影响,现代女性对身体的重视程度越来越高,产后不仅要好好的坐月子,随之而来很多产后修复项目也逐渐兴起。
今年闺蜜生二胎,早在生产前就迫不及待地预定了一堆产后修复项目,产后三个月就去做了骨盆修复,做骨盆修复最直观的感受就是疼,当时是我陪她一起去的,坐在外面就能听到她如杀猪般的喊叫,经过一番折腾后表妹的胯确实变小了一些,之前穿不进去的裤子终于可以穿进去了,效果还算满意。
产后骨盆修复所有宝妈都需要做吗?
我们都知道女性在怀孕过程中体内会分泌孕激素,但很多人不了解除了孕激素外,孕期中孕妈妈体内还会分泌另一种激素,通常我们叫它耻骨松弛剂。它主要作用于骨盆耻骨联合,让骨质变得疏松,使韧带、肌肉、骨盆耻骨联合等变得松弛,这样有助于生产时骨缝的扩张。
耻骨松弛剂通常是在孕四周就开始分泌,所以无论是顺产还是剖腹产,在孕晚期胎儿都会降入骨盆腔中,这时耻骨联合都会打开。正因如此很多宝妈即便是剖腹产、骨缝没有开,在分娩后也会感觉骨盆变得松弛。但我们的身体就是这么神奇,虽然孕晚期耻骨联合会被打开,但如果产妇的身体素质好,产后1-2个月骨盆是可以慢慢自主恢复的,因此产后并不是所有宝妈都需要做骨盆修复,请宝妈们不要盲目跟风,理智选择。
什么情况需要做产后骨盆修复?
1. 当耻骨联合分离间隙超过10mm时
女性骨盆中的耻骨是两两靠拢在一起并且中间有一定间隙,通常间隙在2-6mm之间,一般不会超过10mm,当宝妈产后耻骨之间间隙超过10mm时,医学上定义为耻骨联合分离,同时宝妈身体也会随之出现一些不适反应,例如活动时胯部有疼痛感、骨盆无法承受压力、下肢活动不便、影响行走等。如产后出现这种情况,请及时就医,根据医生诊断配合治疗。
2. 骨盆自行恢复效果不佳时
一些剖腹产宝妈认为自己生产时骨缝没有开,所以骨盆也不会受到影响,在产后没有注意好好休养。因为每个人的骨盆状态都不一样,在怀孕期间身体所承受的压力也不同,再加上有的宝妈原本身体素质就比较差,都可能导致产后骨盆无法自行恢复或恢复效果不佳,这种情况下也是需要借助外界手段,进行骨盆修复治疗。
产后骨盆修复需要注意什么?
1. 产后骨盆修复的最佳时间
产后骨盆修复的最佳时间为分娩后6个月内,产后3个月内是身体的自主恢复期,如这个期间身体可以自行恢复或恢复状态良好,就可以不用通过外界干预,但如果恢复效果不佳,就一定要及时修复,剖腹产的宝妈要等到刀口基本长好后再进行骨盆修复治疗。
2. 一定要在正规医院治疗
建议一定要在正规医院进行骨盆修复治疗,由于每个人的骨盆情况都不一样,在进行骨盆修复前医生会对骨盆进行精准的评估,再根据个人情况进行修复。千万不能直接上来就进行压胯,找一个专业、正规的骨盆修复很重要。
3. 骨盆修复后宝妈的日常配合
骨盆修复是一个循序渐进的过程,接受完修复后宝妈在日常生活中也要懂得配合,佩戴骨盆矫正带,平时还要注意站姿和坐姿,也可以适当做一些有助于骨盆恢复的运动,帮助骨盆更快恢复。
4. 不要忽视盆底肌和腹直肌的修复
产后除了骨盆修复外,盆底肌和腹直肌修复也是不容忽视的。盆底肌松弛会导致漏尿和阴道松弛,腹直肌分离可能导致腰酸背痛,骨盆相当于一个框架,与盆底肌和腹直肌是相辅相成的状态,只有全部恢复了才能到达最好的状态。
产后并不是所有宝妈都需要做骨盆修复,建议不要盲目跟风,要根据个人情况去接受产后的各种修复治疗,在进行骨盆修复前,一定要在正规医院对骨盆精准评估后再进行,毕竟身体是自己的,要好好爱惜。
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