有娃的家庭一定很熟悉，益生菌这个东西，

宝宝拉肚子来一袋，喝牛奶过敏也要来一袋，

益生菌俨然成为居家常备了。

我们肠道内栖息着大约1000多种，100万亿个细菌，其中包括了细菌、真菌、古菌以及原生动植物（甚至病毒）等种类众多的微生物。人体内细菌或真菌主要有：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌、乳酸菌、放线菌、酵母菌等。

这些细菌，无论有益菌或有害菌一直处于相对平衡的状态，所以一旦出现失衡的状态，有益菌减少，那么就会出现腹痛、腹泻、便秘、胀气等等肠道表现，久而久之会影响消化吸收，从而影响我们的健康。

2001年，世界粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）也对益生菌做了如下定义：通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。

央视新闻频道也曾对益生菌做出了权威解释！

益生菌其实还有一些意想不到的功效，而且不仅仅是宝宝能用，可谓是老少皆宜。

1、焕肤抗衰

益生菌可以促进皮肤细胞更新代谢，延缓皮肤的衰老。

2、预防过敏

益生菌有助平衡身体的免疫反应机制，避免接触人类过敏反应引起的过敏原，减少皮肤发生红痒、风团和湿疹。

3、促进消化

益生菌可以促进食物消化，增强人体代谢，提高消化功能。

4、调节血脂

益生菌能减少肠道对脂肪、胆固醇的吸收，帮助调节血脂。

5、改善生殖感染

适当补充益生菌可以抑制病原菌的生长，维持生殖系统的弱酸性环境，加速恢复。

6、改善便秘、腹泻

益生菌可以增加肠道蠕动，加速肠道废物排出，改善便秘症状。如果病原菌入侵，益生菌可以维持肠道菌群的平衡，抑制病原菌的生长，从而预防腹泻。

7、降低体脂

益生菌可以减少体内脂肪，帮助控制体重，通过减少脂肪堆积和清除肠道废物来保持健康的体重。

8. 减少抗生素引起的肠道损伤

由于一些炎症原因，长期大量使用抗生素，会导致肠黏膜损伤，肠道菌群失调。适当使用益生菌可以将肠道菌群调节到最佳状态，维持正常的肠道生态环境。

益生菌是好东西，但不能滥用。

1、需要在医生的指导下服用。

2、首先要明确肠道内缺乏哪种菌群再进行相对应的补充，这种情况建议先做肠道菌群检测后，再遵医嘱补充。

3、如果本身无症状，想用作保健品来用，这种情况也是不建议使用的。

4.对药物成分过敏的患者不建议使用。