导语：人到中年，身体一天不如一天，各种慢性疾病开始找上门。越来越多的人开始和高血脂斗智斗勇，作为“三高”之一的高血脂，无人不知，无人不晓。
近些年，随着人们生活水平的提高，高血脂变得肆意爆发，成为冠心病、脑梗等心血管疾病的重大诱因，更是成为危害人类健康的一大克星之一。因此，控制血脂对于健康至关重要。
事实上，这些年，高血脂频频高发的原因，与人们的饮食习惯有很大的关系，俗话说：一日三餐，病从口入，一些不健康的饮食习惯或许成为高血脂最大的诱因。
高血脂的“祸首”被揪出，医生：4物尽快拉进黑名单，或能降低血脂
1.咸菜
咸菜是大家日常生活中比较常见的食物，比如：腌豆角、泡菜、黄瓜、萝卜等等，虽然口感好也非常下饭，但是经常摄入对身体不利。
咸菜中含有超量的钠离子，食用过多会使血液粘稠，堵塞血管或使血脂升高。
2、猪肝
猪肝营养丰富，含有丰富的铁元素，适量补充有助于滋补气血。
不过，猪肝属于高胆固醇食物，每100克猪肝中含胆固醇量超过1500毫克，严重超出人体正常所需的量。经常摄入会导致胆固醇升高，血脂异常，因此，血脂高的人建议最好少吃。
3、红薯
现在到了红薯大量上市的季节，热气腾腾的烤红薯是秋天的必备。红薯有较强的饱腹感，因此也是很多减肥达人的首选食物。
不过，红薯中含有大量淀粉，淀粉进入人体后一部分转化为葡萄糖，另一部分转化为甘油三酯，因此，经常食用会使甘油三酯升高。
4、狗肉
狗肉滋补作用强大，尤其是适合手脚冰凉、体弱多病的人食用，这样对身体有很大帮助。
然而，狗肉属于热性食物，尤其是对于高血脂患者来说，建议做好少吃。这是因为大部分高血脂患者体内淤血多，血液粘稠，狗肉本身具有加重痰火、上火的作用，因此，不利于高血脂患者健康。
因此，高血脂患者在日常生活中要注重饮食调整，少吃高热量、高脂肪、高盐食物，及时预防和控制，才有助于血脂的稳定。
身体有以下症状，血脂已经飙升，提醒你需要降血脂了
1、白天犯困、晚上睡不着
2、经常头晕、头痛
3、小腿抽筋、麻木
4、打呼噜，呼噜声不断
5、视力下降，眼前总是模糊
忠告：血脂高，不要怕，做好2件事，血脂或能慢慢降
1、调整饮食
对于人来说，一日三餐最重要，在饮食上做好控制能够起到事半功倍的效果，对于高血脂患者来说，少吃高油、高盐、脂肪高的食物，可以适量的摄入一些黄花草油酸，含有丰富的亚麻酸、亚油酸和植物甾醇等物质，能够降低血脂，并且稳定血脂，清除依附在血管中的脂质和垃圾，呵护血管健康。
因此，血脂高的人可以服用一些黄花草油酸，降低血管中胆固醇和甘油三酯含量，增加血管的弹性，促进血液循环和流通，有降低血脂，保护血管，同时降低高血脂并发症。
2、戒烟戒酒
长期喝酒吸烟对人体百害无一利，烟酒中的有毒物质会使血液粘稠，堵塞血管，使血管变窄，不仅使血脂、血压升高，还会加大心血管疾病的概率。
因此，要想保持血脂健康，首先要做到的就是戒酒戒烟。
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