我们体内甘油三酯的正常值是低于1.69mmol/L，只要超过这个数值，则会被判定为高甘油三酯，那么，这个时候就要及时调理血脂，以及调整生活方式了。
那么当甘油三酯升高，对身体会造成什么样的危害呢？
答：最直接的危害就是会导致血液变得黏稠
首先我们来了解甘油三酯处于轻中度偏高时，其实我们的身体是很少出现不适的症状，很多人也无法察觉，都是要经过检查结果才发现的；这也并不意味着高甘油三酯对身体没有危害。
一旦甘油三酯属于严重偏高的情况，那么就要引起重视了，建议马上到医院检查。
这种情况会导致血管变得越来越窄，血液流量就会变得很缓慢，最后可能会引发心脑血管疾病。
甘油三酯的“帮凶”已找到，肥肉排最后，第一名许多人忽视了
很多人认为甘油三酯偏高了，就不能再吃肥肉了，以为肥肉里面含有的脂肪很高，是直接会导致血脂飙升的“帮手”，这个说法其实也不全对。
如果长期不吃肉的话，身体营养吸收会不均衡，其次肉制品中有些物质还能够养护血管，在平日里要尽量少吃就可以了。
生活中这3种食物尽量少碰，否则血管“报废”
1.动物内脏
生活中经常看到的鸭心、猪肺、猪肝等，这些的食物的营养价值虽然很高，但是不适合甘油三酯偏高的患者食用；
因为动物内脏里面的胆固醇成分很高，大量进食的话，是会导致甘油三酯飙升的，可能还会出现严重的脑血栓等各种疾病。
2.油炸食品
油炸过后的食物，口感很美味，深受了小孩和老人还有年轻人的喜爱，不过吃的太多，是会影响到身体健康。
因为这些食物在油炸的过程中，会吸收大量的油脂，对身体健康不利。
3.大量饮酒
现在很多人受到生活上的压力，经常在晚上通过喝酒来缓解压力。
要是经常长期饮酒的话，是会很容易激活脂肪中的脂质，并且加上酒精中含有大量的乙醇，一进入到身体内，直接引起甘油三酯升高的现象。
内科退休主任，首次公开降脂方，坚持早晚吃点，血脂平稳
除了要在饮食上得到控制之外，还应当多吃一些蔬菜和水果，以及五谷杂粮，增强维生素的摄入，来缓解甘油三酯。
内科退休主任首次公开的降脂方指的是森轻丁酸，它是由多种食材配伍制作成的，比起单单一种食材效果更加明显。
采用了《本草纲目》中的食疗秘方，通过科学的升级，提取了荞麦、桑叶、沙棘、槐米、决明子等中药食材，经过高级的工艺从中提取了许多的降脂营养成分，能够有效的降低甘油三酯，增强血管的弹性，改善血液流量，从而能够预防各种心脑血管疾病。
最后，甘油三酯升高的患者，在生活中还要做到坚持合理的运动，避免剧烈运动，当我们在进行运动的过程中，是能够帮助身体得到很好的消耗。
所以建议大家坚持运动，运动的时长最好达到半个小时以上最佳。
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