护肤治疗便秘还能减肥

芦荟看上去像是营养界的真神

而且芦荟使用的历史悠久

这些作用可不只是宣传

是口口相传的经验所得

那芦荟是不是真的有这些神奇的功效？

二哥教大家科学避坑

芦荟原产地是非洲，公元前14世纪，埃及皇后就开始用它美容，公元前4世纪，希波克拉底，就是医学生都应该背诵过的希波克拉底誓言的希波克拉底记录芦荟来治疗便秘。唐朝时期芦荟传入中国基本上也是这两个作用，很多医书都有记载，只是描述不同。

所以从历史角度来看，芦荟一直就是两用的，一个是擦脸，一个是排便。芦荟名声大噪的事件是广岛核爆，大量民众被灼伤之后，使用芦荟进行皮肤的修复，疗效得到了普遍的认可。

聊完历史咱们聊一下成分：

芦荟黏糊糊的主要成分有两个一个是芦荟凝胶、一个是芦荟乳胶。

芦荟凝胶的主要成分是多糖，与水形成胶状物质，所以外敷的时候可以在皮肤表面形成保湿层，另外芦荟凝胶的成分中也有一些植物化合物，大多是抗菌物质，这些物质和皮肤健康之间的关系并不明确。大家只要记住外敷保湿是芦荟凝胶最大的用处就够了。很多护肤品利用芦荟凝胶作为载体，可以延长美肤成分在皮肤表面的作用时间。

第二个是芦荟乳胶，其中含有导致我们腹泻的芦荟素，也就是我们可以用芦荟改善便秘的原因。虽然吃芦荟和外敷芦荟的历史一样悠久，但是大家还是发现了口服芦荟的问题，第一个是口服芦荟经常会伴随腹泻产生强烈的腹部绞痛，另外是研究发现每天摄入1g芦荟乳胶就有导致急性肾功能衰竭的风险。所以并不建议大家口服芦荟，不管是新鲜的芦荟还是芦荟提取物，最好都停留在外敷层面。

2002年开始美国食品药品监督管理局出于安全考虑，从OTC药品中剔除了芦荟成分。2004到2013年美国市场膳食补充剂中芦荟作为成分引起肝损伤的案例占全部膳食补充剂肝损伤案例的五分之一。

从经验开始的芦荟口服使用，也应该因为经验回到更适合他的轨道，也就是外敷。

最后提醒大家，二哥看到很多减肥产品在宣传芦荟减肥，有些产品不仅使用了天然芦荟提取物的概念，还非法额外添加其他腹泻成分，用腹泻排毒的说法误导大家，短期效果是很好，但是时间久了，身体肯定吃不消。营养师团粉丝千万不要上当，不懂可以留言，二哥随时待命，毕竟，只有两位数的粉丝，别说营养科普，闲聊都可以。

结论，芦荟是个传家宝，涂在脸上效果好，吃到肚里不太妙，靠它减肥有蹊跷。

我是会写打油诗的二哥，健康聊着说。

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