近几年，人们的生活水平大大提高，不再需要担心温饱问题，健康、长寿也开始成为人们关注的焦点。尽管人人都希望活得更长一点，但寿命的长短取决于很多因素。当中，饮食、生活习惯对一个人的寿命有很大影响！假如在生活中养成了良好的生活和饮食习惯，身体自然会更健康，也更有机会达到长寿的目的。

长寿的人往往具有以下几个特点，如果你也有，那免疫力必然不错，离长寿也就不远了，值得祝贺！

1、肺活量

曾在美国进行过相关研究，结果表明，肺活量的大小在一定程度上能预测人的寿命。经过研究发现，肺活量与身体功能、代谢有很大关系，肺活量越大，寿命越长。机体要获得足够的氧气，就必须通过肺来交换气体，肺活量越大，每次呼吸时可交换的气体就越多，这样才能更好的保证体内细胞获得充足的营养，自然也就更有希望，长寿，所以可以经常游泳，增强肺活量，还能提高免疫力。

2、体型

当代社会中的瘦为美，特别是女性，执著于追求极致的苗条。其实，如果体内脂肪过少，身体太瘦，就很容易导致免疫力低下，容易得各种疾病，因为太瘦，还容易出现疲劳、体力不足等症状。而且身体太胖，对健康同样没有好处。肥胖者易患高血压、高血脂、脂肪肝等慢性病。此外，肥胖也会增加患上子宫内膜癌、胆囊癌、胰腺癌等癌症的风险。所以，中等身材更有利于长寿，如果是肥胖的人，要积极减肥。

3、免疫力高

对于想要长寿或是上了年纪的人来说，免疫力是最重要的，生一场病对于身体损耗是不可估量的，甚至会有生命危险，所以我们要尽早通过补充营养素稀苷来提高免疫恢复身体健康，稀苷里含有多种人体必需的稀有营养物质，其中提取的人参皂苷和蛹虫草素对于提高机体免疫，术后恢复最为突出，不仅能够在手术过程中起到增效减毒，消减抗肿瘤副作用，还能加快术后伤口愈合及体力恢复。食用一到三个月可提高机体抗菌消炎、抑制血小板凝结，抗血栓溶血脂能力，增强心肌功能，保护人体自身免疫系统不再受疾病侵袭，提高幸福指数，与长寿做朋友。

4、口味清淡

现代人类的生活水平大大提高，食物的选择也越来越多，很多人在饮食上不加节制，对高盐、高糖、高脂肪等几乎来者不拒。长时间这样，会加重肠道负担，增加高血压、高血脂、心脏病等疾病的危险。而且那些长寿的老人大多饮食清淡，合理的膳食搭配，即使是再爱吃的东西，只要对健康不利，也不会过量。

总之，一个人是否长寿，可以从日常表现上看，如前所述，如果一个人身材适中、性格开朗、口味清淡、肺活量大，那么他的免疫力就很高，寿命就会延长。当然，想要长寿，定期体检也是非常必要的，对于身体的一些小毛病，通过体检，可以尽早得到治疗，避免小问题发展成大问题，对于达到健康长寿的目的也有助益。