肠道内的微生物中，超过99%都是细菌，存活着的数量大约有100兆个，有500～1000个不同的种类。这些数目庞大的细菌大致可以分为三个大类：

维持健康的有益菌

乱搞破坏的有害菌

「墙头草」中性菌

在肠道有限的生存空间内

三方相互牵制

有益菌强，则肠道强

「墙头草」中性菌站有益菌方

这时，身体才能强壮

但和平共处都是假象

谁不想占山称大王

尤其没有计划生育的有害菌

要养活的子孙太多了

直到某天肠道菌群出了问题

有害菌激动又兴奋

立刻抢夺有益菌的资源和地盘

「墙头草」中性菌立马倒戈

想要恢复肠道菌群的平衡

保持肠道活力

补充益生菌，你值得拥有

通常情况下，肠道菌群一旦失调，会给我们的身体发出信号。只是，很多人都忽视了， 一起来看看关于肠道菌群失衡都有哪些提示信号。

反复感冒

01

感冒一般是病毒、细菌侵害机体所造成。当人体免疫力低下时，这些病毒超过了淋巴细胞、巨噬细胞所能发挥的消灭能力，致使机体受到病毒、细菌的侵害。

反复感冒与机体的免疫力差有直接的关系，身体抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，所以就容易反复发作。人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，肠道菌群失衡是免疫力低下的重要原因。

便秘、腹泻

02

长期久坐不动、身体缺乏运动、饮水不足、过度劳累以及肠道有益菌不足等都容易引发便秘。

多项研究发现，便秘、腹泻人群与健康人群比较，其肠道菌群不平衡，有益菌数量较低。肠道菌群平衡可保持肠道活力，让便便更正常。

焦虑、抑郁

03

肠道菌群能调节内分泌，影响人的食欲、情绪甚至行为，它们参与构成的肠道神经系统也被称为肠脑。近年来，越来越多的研究表明肠道菌群在诱导焦虑和抑郁中发挥了关键作用。

胀气、口臭、舌苔厚

04

当人体益生菌数量下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。而益生菌在肠道中产生大量的低分子酸、过氧化氢、抗菌活性肽，以减少肠道内的有毒有害物质，抑制产胺的腐败菌生长繁殖，吸收毒素，降低毒素来源。

痤疮、湿疹

05

现代社会痤疮现已普遍且广泛分布，这可能是我们现代的生活方式和我们古老的基因组不匹配的必然结果。慢性炎症、肠道紊乱和肠道通透性的增加在很大程度上导致了痤疮的发生，许多研究都表明肠道菌群的紊乱和痤疮的发生相关。

除此之外，滥用或长期服用抗生素，也会使肠道内的有益菌群无法生存而出现肠内微生态菌群失衡。

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保持肠道健康，益生菌很重要！益生菌是人体免疫系统中的重要元素之一，它在肠道内的主要作用是与有害菌作战，抑制有害微生物的生长，帮助抵御病毒的侵袭，是人体肠道健康的守护神。适当补充益生菌，可帮助有益菌群打败有害菌群，呵护肠道更有活力！

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平衡肠道蠕动，加速新陈代谢

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