文/心灵之音 三级心理咨询师

生活中会有这样一些人，在外面和人相处挺好的，可是一回到家里，就会总因为看不惯家人的种种行为，而发火。那么原因是什么？以及又该怎么办呢？

在心理咨询师群里，有一位咨询师分享了一个求助案例，我们一起来看一下：

我大概的论述一下我自己的经历吧：我属于性格上有些偏激，固执己见，当然，现在年纪大了（标准80后），感觉变的温暖和灵活起来了，但是，我隐隐约约的感觉到，我还是需要继续调整一下自己的性格，我感觉有点偏执，在和孩子和朋友之前容易出现冲突，内心总是想赢，爱嫉妒别人。

这样导致自己都不愿意和比自己优秀的人相处，比较的孤僻，现实生活没有啥朋友（但是在网络上漫游还是比较活跃的），对孩子没有太多的耐心，经常会吼孩子，和丈夫！针对这个，请问各位老师，有什么书籍或者需要怎么样的心理咨询呢？求推荐和建议！

我作为三级心理咨询师，在看完以上这些文字，在群里的文字如下：

给我的感觉这位80后妈妈的性格问题，应该是和她原生家庭有关，虽然没有提到。

然后这位妈妈其实也和很多人是一样的，和外人好，和家里人处不 来，这很明显就是相处方式造成的。

因为和外人没有那么高的要求和期待，对自己家里人却有。当自己的目的没有达成时，就会不高兴，就会按东北话说就是甩脸子。

这也和她自己内心的高标准有关系，也就是她希望家里人能按照她的意愿来。而和家里人起冲突的点，估计就是在这儿了。

内心总是想赢，想证明，那证明什么呢？证明自己够优秀吗？那就得去了解她的家庭背景，也许她妈妈总看不起她，所以她就想自己要强。（关于这部分是需要去了解的部分，我这属于猜测）

网络中漫游不容易起冲突，那是因为没有波及她内心的标准，要是和她有意见不对的地方，那就没准儿来。而且漫游嘛，就是闲逛，又不深交。她应该是有强迫型人格的问题的。

也就导致了不如她的人看不起，优秀的人，又嫉妒，这样才导致没朋友，进而在网络上漫游，心里话不知道对谁说，看不上家里人，所以对家里人发火。

如果要我给她推荐书籍的方面，她要是真想改变自己，我觉得《非暴力沟通》这本书挺好的，很适合她。因为这本书的核心要素就是观察，感受，需要和请求。只要把这四个步骤放在对话中，那么就会感觉人际关系带来很大的不一样。

这本书，挺温暖的。先把自己照顾好，把自己内心调适好，再看外部世界就会不一样。不再是挑剔的眼光，不再是嫉妒的情绪，而是看到了每个人都是独特的。每个人都有这样或那样的问题，就放下了攀比，放下了执念。

去用心爱自己，用心爱别人。

《非暴力沟通》有一篇文章特别好，是作者邀请一些精神病专家和精神分裂症患者，让他们互换角色，作者想看看哪些人更能共情。结果是精神分裂症患者更容易共情。而精神病专家在没听完对方说几句话就开始给建议，你应该这样，你应该那样。结果是有一位精神分裂症患者对他说，你有没有听到他心里想说的？

这挺让人反思的，给了人建议，人家是否愿意接受？还是更应该去用心听他的心里话，然后当对方想得到建议的时候，再给出建议更好呢？或者他也许在说的过程中，就找到了办法。

而且如果她不想看书的话，也可以去樊登读书听樊登讲这本书。讲的也非常好，非常细致，我的分享就到这里。

想听樊登读书音频版非暴力沟通可以点文章下面阅读原文即可跳转链接哦。

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