高血脂是现代最常见的一种慢性疾病。
根据数据显示，截止到目前，我国高血脂人群已超过4.6亿，占总人数的40%，也就是说，每十个人中就有4个人是血脂异常，并且每年都呈年轻化的趋势，高血脂早已不是老年人的专利，越来越多的年轻人也饱受血脂高的困扰。
王先生今年46岁，家住河南新乡，就在去年，王先生的公司组织体检，体检结果显示王先生确诊为高血脂，公司的同事都劝王先生血脂高是个小毛病，不用多害怕。但是医生说道：王先生的血脂严重超出正常值，甘油三酯甚至已经到了9.7，胆固醇到了7.4，严重超出正常值的几倍。
医生叮嘱王先生，一定要积极治疗，因为高血脂不是一个小毛病，长期高血脂未得到治愈，便会诱发脑梗、血栓、冠心病等一系列的心脑血管疾病，严重危害人们的生命健康。
经过和医生的不断交流，医生发现王先生血脂升高原因和他的饮食习惯有很大的关系，王先生经常出去喝酒应酬，而且平时特别喜欢吃大鱼大肉，这些食物中含有大量的脂肪，经常摄入很容易导致血脂升高，甚至是加重心血管疾病。
因此，在日常生活中一定要注意控制饮食，少吃一些高油、高盐、高糖食物，多吃一些可以降血脂，帮助清理血管的食物。因此，若想降低血脂，不如试试以下5种食物，有助于降血脂。
第一：降脂营养物质
事实上，对于很多高血脂患者来说，只有适量的补充一些降脂营养物质，才有助于降血脂，如黄花草油酸，含有丰富的营养物质，其中包括亚麻酸、亚油酸和植物甾醇等营养，可以降低血脂，降低总胆固醇和甘油三酯浓度，提高高密度脂蛋白，双向稳定血脂。其次，常吃些黄花草油酸还有助于软化血管，增强血管弹性，减少心血管疾病的发生。
第二：燕麦
燕麦属于高纤维食物，也属于粗粮的一种，经常摄入这种物质有助于消耗体内多余的脂肪和热量，从而预防高血脂，减少动脉粥硬化的形成，因此，高血脂患者，日常不妨常吃一些燕麦。
第三：大蒜
大蒜是典型的消炎、杀菌的食物，并且能够提高人体免疫能力，其次，大蒜中还含有大量的大蒜素，能够降低胆固醇和甘油三酯的浓度，并且还能够有效预防一些慢性疾病的发生。
第四：菜花
菜花是也是生活中非常常见的一种蔬菜，由于其中里面的脂肪含量较少，所以不管是菜花还是西蓝花，都受到很多减肥人的需要。
其次，菜花中的膳食纤维也很丰富，因此，对于高血脂患者来说，常吃菜花有助于消耗体内的脂肪和垃圾，排出多余毒素，稳定血脂。这里提醒一下大家，菜花水煮或者少油烹饪的方法更有助于降血脂。
第五：木耳
木耳是生活中很常见的一种菌菇类食物，木耳当中富含的营养物质相对比较丰富并且口感爽脆深受人们的喜欢，木耳当中含有大量的胶质物质，这些胶质可以吸附在血管内壁上，吸收身体当中多余的油脂，对于稳定血脂水平有帮助，有助降低患疾病风险。
最后，除了上述这些食物之外，高血脂患者日常还应该坚持运动，运动也有助于清除血管中的垃圾，帮助排毒，增强血脂健康。
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