过去的已成为历史，怀念它只是白费时光，因此人不能控制过去，也无须用现在的时光为过去买单。正确的心态应该是不管命运好坏，只管积极专注于调整好、切实做好目前当下的思想、语言和行为，则命运才会在不知不觉中向好处发展。

人不一定个个都巧遇天机成大功、立大业，活在当下者一定能有效地把自己潜在的能力发挥出来，利益自己惠及他人。正如儒家所主张的“惟至诚者能尽其性”，人能够“尽其性”，能够发挥自己的才能，则能够馈赠利益于众生，自己也是个快乐的人。

过去和未来都不存在，只有当下是最真实的。过去的已成为历史，怀念它只是白费时光，因此人不能控制过去，也无须用现在的时光为过去买单。如果人总是悼念过去，就会被内疚和后悔套牢，在企求改变过去的苦闷中无法解脱；如果人总是担心将来，就会把不会发生的情况吸引进现实中来。正确的心态应该是不管命运好坏，只管积极专注于调整好、切实做好目前当下的事情，则命运才会在不知不觉中向好处发展。

几乎不同职业、年龄、教育程度及智商的人，都一样有可能会因种种原因，会发生人为什么会“不在当下”游离徘徊的疑问。这种情况的发生，并不是因为人自身是否聪明、是否有能力，或是否接受过高等教育，等等。在人的内心深处，往往会自己为自己筑下一道道保护安全的“防卫墙”，不肯走出高墙来面对真实的人生及现实的世界。

诸多“筑墙行为”的产生，就是人们企求在自己心中创立一个理想中的世界，而不愿生活在真实的世界里。最现实的例子，就如退休的老人总是设法把自己弄得“很忙”，连一刻闲暇的时间都没有，即或有刻空闲，也会打电话找朋友聊天，有时甚至一聊就是几小时。

活在当下没有忧虑、没有压力，也没有沉重的内心感受能使人们能做许多自己喜爱的事，甚至比他人更加努力、更有信心地做成功许多常人做不成的事。

追悔过去和担忧未来，每天若都处于忧虑中，身体就像一根绳子，拉来拉去，迟早总会拉断。名医卡尔接触到很多因烦恼和忧虑而生病的人。这类人因为过于烦恼过去和忧虑未来，长期闷闷不乐，毁坏了健康。为了有效地医治好这类人的疾病，他给病人开出了一个简单却有效的方子：“每一个刹那都是唯一”。意思是说：我们活在今天，就只要做好今天的事，做好了就行了，无须追悔之前的事情或担忧明天后天的事；我们活在此刻，就要好好珍惜此刻的光阴，每一个刹那都是唯一，都是一去不复返的。