急诊的夜晚，总是不那么太平，120救护车一趟趟地呼啸而来，起身的全是内科医生。

这就是入秋后急诊的真实写照，夏天的外科急诊各种外伤忙得不亦乐乎，一到秋天，各种心脑血管急症全来了。

单单昨晚，内科急诊收治的脑出血、脑梗死、心肌梗塞病人多达十几人，看着内科同行们忙碌的背影，很有必要给大家科普一下如何预防心脑血管疾病的发生。

秋季为何心脑血管疾病高发？
疾病与我们的生活息息相关，在生活中有个原理叫做热胀冷缩，作为自然界中的一部分，人的心脑血管同样具有热胀冷缩。我们可以将人体心血管系统比作村里的水泵系统。入秋后，天气逐渐转凉，随着温度的下降，人的血管会出现不同程度的收缩，这就类似于水管的管腔变细了，每户人家得到的水量就会变少，这时有一些用水大户就会出现供水不足，而对应人体来说就是局部缺血，因此容易出现各种缺血性疾病，比如心肌缺血、脑血管缺血等等。如果恰好之前血管就有斑块或者管腔变细，随着血管的进一步收缩就会出现局部严重缺血，也就是心梗或者脑梗，这也是入秋后心梗及脑梗高发的原因所在。

当然，血管的收缩带来的不仅仅是缺血性损害，还包括出血性损害。我们还是用水泵来解释这个过程，由于某些用户家中水管变细，本身水管内的压力较之前会增加，当为了满足某些缺水用户的用水需求，我们往往会加大水泵的输出，这样会使水压进一步提升，如果此时刚好有条水管年久失修或者局部薄弱，过高的水压很容易导致局部血管的爆裂，进而引起局部漏水，而对应人体来说就是局部的出血。最常见的就是脑血管的破裂出血，特别是那些先天脑血管发育异常的人，脑动脉瘤很容易出现破裂出血，这也是入秋后脑出血事件频发的原因。

如何预防秋季心脑血管疾病的发生？

●注意保暖很关键

既然天气变冷是刺激血管收缩的重要因素，那么我们可以通过环境的改变来抵消降温带来的风险。比如对于北方的朋友可以选择去相对温暖的南方过冬，周围环境温度提高了，就很好地解决了血管收缩这个难题。对于那些不得不留在当地过冬的朋友，一定注意局部的保暖。除了多穿衣物外，洗漱时保证水的温度也很重要，避免出现因为冷水刺激造成血管意外的发生。

●适当的运动很重要

对于患有心脑血管疾病的朋友来说，适当的运动很重要。运动不仅可以增强人们的肌肉力量以及柔韧性，还能起到控制体重的作用。随着体重的下降，血压、血糖会趋于稳定状态。对于运动的选择，我们更推荐有氧运动，每周3-5次，每次半小时到一小时为佳。

●调整用药很关键

估计很多高血压朋友已经发现了，自己的血压夏天与秋冬季节并不相同。入秋之后，随着气温的下降，人体的血压逐渐上升，如果还是一味地按照夏天的用量，血压会处在偏高的水平，这样便会增加心血管疾病发生的概率。

正确的做法是让医生适当调整降压药物，使血压维持在正常范围内，减少因为血管收缩血压增高带来的影响。

总结：入秋以来，心血管疾病高发，通过及时的准备及调整可以有效降低心血管疾病的发生概率，希望大家能够健康顺利的度过这个秋冬