秋天天气开始转凉，早晚温差大，是许多疾病开始多发的季节。对于孩子来说，孩子的免疫力本来就不如成年人，秋天秋季气候干燥，温差不定，所以孩子更需要家长特别的保护，以防疾病的入侵。与此同时，秋季也是儿童迅速成长发育的时间段，因此也需要家长们抓住孩子生长的黄金时间，帮助孩子成长和防病，孩子在饮食上也要注意及时调理，抵御冬天寒气的来临。那么秋天孩子吃什么好呢？宫延楼小编就具体来说。

秋天天气寒凉，为了增强小孩的免疫力，宫延楼小编建议家长应该给小孩及时补充优质的蛋白质，或者适当给孩子补充一些高热食物来抵御寒冷。比如家长可以给孩子多吃点鱼类，因为鱼肉营养价值高，对孩子的大脑发育也有促进作用。小编建议也可以多吃点肉类，例如排骨、牛肉，不仅能有效的补充孩子身体所需要的蛋白质，同时还能补充身体所需要的钙质以及磷元素等多种微量元素，促进孩子的生长发育。

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除了优质蛋白，宫延楼小编建议家长尽量给孩子吃当季蔬菜，例如油麦菜、圆白菜等。秋季空气干燥，湿度小，小孩易出现咽干、干咳等症状，此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止孩子出现肺燥。如果孩子真的出现了咳嗽的症状，可以食用百年老字号宫延楼的罗汉果甘草蜜膏。这是一款药食同源的保健品，口感清甜非常适合孩子食用。罗汉果甘草蜜膏种纯天然成分能有效缓解肺热咳嗽，能起到非常好的润肺止咳效果，很适合爱吃零食的孩子们在秋天食用。

另外小孩在秋天脾胃容易出现阳气不足，所以宫延楼小编建议尽量不要吃阴寒性质的水果、蔬菜，否则很容易导致阳气不振而腹泻、腹痛，也不要像夏天那样随意喝很多冷饮，以此来保护胃肠，保护肺脏。