“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”，少时不懂王维这首经典诗作之意，如今已经长大了，却不能长期在父母身边，才能知其意。今天是九九重阳节，俗称老人节，重阳节各地习俗丰富，有登高、插茱萸等，在我们当地传统习俗就是祭祖。重阳节这天，孩子们带着礼物和孝心回家看望父母，举行祭祖仪式，陪父母一起吃饭。千万别忘了告诉父母“3吃3不做”，尽对孝心老人才健康。

3吃

3吃

食糕

汉朝时期就有食糕的风俗，当时宫里，重阳节这天要戴茱萸、吃蓬饵，饮菊花酒，说可以令人长寿。所提蓬饵，就是如今的糕饼，作为重阳节必备之物。正值农民秋收，制作糕点原材料丰富，可以吃菊花糕、重阳糕、枣糕、粟糕等，把五谷杂粮融入到糕点中。

菊酒

重阳时节，水质较好，民间多地酿酒，如广东平远、湖南宁远、四川成都等。正值金秋时节，菊花盛开，民间就把这两样好食材作为原料制成酒，称为菊花酒。汉朝初年，重阳节时宫中饮菊花酒，认为可以延年益寿，其酒寓意长长久久，后人效仿，流传下来，便有了重阳节饮菊酒的传统。

禽肉、鱼肉

一场秋雨一场寒，秋天要多吃肉贴秋膘，补足身体所需，贮存能量，才能更好的轻松应对寒冬，此时应当摄入适量的蛋白质。而肉类就是很好的食材之一，多以牛肉、羊肉、猪肉为主，对中老年朋友来说这些红肉不太适合，禽肉和鱼肉富含高蛋白、低脂肪更适合，如家里的鸡肉、鸭肉、鱼虾等，尽量避免少吃或不吃烟熏和腌制肉类食品。

3忌

3忌

忌送菊花

从唐朝开始，在历朝历代曾盛行重阳节头戴菊花，恰逢金秋时节，很多地方有赏菊节，别不懂，赏完后把菊花摘回来送人。其实这是大忌，因为菊花一般是祭花，万万不可能乱送人。

经常吃隔夜菜

父母辈很多是苦过来的人，平时比较节俭，经常是吃不完的剩饭剩菜舍不得扔，留到第二天继续吃。尤其隔夜的蔬菜经过一天晚上时间，会产生很多亚硝酸盐，长期食用这些食物对人体有害，时常有报道称因食用隔夜菜危害身体健康的信息。

喜欢吃肥厚肉腻的食物

老人随着年龄的增长，牙口不好，很多都脱落，咀嚼功能下降。他们更喜欢吃软烂口感的食物，以便于咀嚼和吞咽。如动物内脏、肥腻五花肉等。内脏的胆固醇极高，五花肉这些高脂肪，老年人尽量在饮食上少食此类对食无益的食物。

好了，先分享到这，今天重阳节，如果不能回家陪父母，也要记得给老人打电话，以上嘱咐“3吃、3忌”，不要忘了告诉老人，尽对孝心老人才健康。#秋日好时光##小生活#

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