为什么别人家的宝宝活泼聪明学东西快，自家的宝贝对周围的环境没有兴趣，总是反应迟钝，爱走神，爱发呆？还在自我安慰是宝宝“大器晚成”吗？这可能是缺乏DHA的表现！研究表明，如果宝宝身体里面缺少DHA，就会出现睡眠不佳，对周围的环境没有兴趣、反应迟钝的表现，还有些表现为爱走神、发呆，对光反射感应比较慢，缺少DHA的宝宝表情也会有呆滞、眼睛活动不灵活、识字能力差、记忆力差的情况。[1] 作为家长，孩子出现以上这些问题千万不要视而不管，这可能会影响到孩子的健康成长，家长需要及时给孩子补充DHA，帮孩子回到正常的成长轨道。

DHA对儿童生长的重要性

DHA，又被大家称为“脑黄金”，最开始在母乳中被发现，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，它是大脑突触的重要组成成分，在人脑脂质中有 10% 的占比，在与学习记忆有关的海马中占 25%，在大脑发育中起关键作用。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，对幼儿的智力和视力发育至关重要。[2]

那么应该如何补充DHA呢，一般来说补充DHA的方法主要有两种，一种是膳食补充，一种是通过额外的营养剂去补充，下面将具体说说哪些食物含DHA比较丰富，怎么去吃可以满足儿童对这种营养物质的需求量。

膳食补充

孩子想要补充DHA，平常可以选择多吃一些海产品，特别是深海鱼类，比如三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼等，这些都含有鱼类DHA。另外海藻也是DHA的重要来源，属于藻类DHA。两者有什么区别呢？

鱼类DHA主要来源于深海鱼类，它的DHA含量虽然高，但EPA的含量也相对较高，EPA又叫二十碳五烯酸，它的比重过高会导致DHA所占的比例过低，从而影响孩子体内ARA的生成。而ARA是一种多元不饱和脂肪酸，当孩子缺乏ARA时，会对于人体组织器官的发育尤其是大脑和神经系统发育可能产生严重不良影响[3]。再加上鱼类都会有不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物污染，安全性比较低。

而藻类DHA是从藻类中提取的。相比之下，藻类是目前公认较纯净的DHA来源。它的DHA含量高，EPA含量极低，相对鱼油DHA成分比例更好，纯天然植物提取，没有鱼油带有的腥味，而且抗氧化能力强。相对鱼油来说藻类提取的DHA更有利于儿童的吸收，并可以有效促进宝宝视网膜的发育。[4]

营养剂补充

除了在膳食中获得一部分的DHA，还可以通过补充营养剂去弥补膳食中的不足。这里给大家推荐一款适合宝宝的DHA藻油——自然唯他DHA藻油软胶囊。

看到这里，相信家长朋友们都对自然唯他DHA藻油软胶囊有了一定的了解，也明白了DHA藻油在儿童成长中的重要性。我们都知道，培养一个优秀的孩子，不是学习上单方面的，正确的行为引导、足够的营养补充每一个方面都尤为重要。如果您身边同样有育儿困扰的亲友，可以将文章分享给他们，给他们解疑答惑。