杨绛先生曾说：“我和谁都不争，和谁争我都不屑。”
不管是她说的这句话，还是她待人处事，生活习惯，都定义了“格局的意义”。
从书本里，我知道她是一个知性大方、谈吐优雅的女性。
她在举手投足间，就能散发出和气、温柔。想要成为杨绛先生一样的大格局的人，需要好好修炼内在。
下面从给大家一些建议~
格局提升篇
见识了各种各样的人后，对于事物的接受度就高了，也就更能不拘泥于琐事，更愿抬头寻求精进。
1.提高审美，拒绝低俗趣味。
多欣赏艺术作品，提高自己的人文精神素养。少花时间在接收碎片娱乐信息上，向低级恶趣味说不。沉下心来汲取知识，感受延迟满足的真实快乐。
2.多换位思考。
常站在对方的角度考虑他人。观点分歧可能是由于处境和见识不一致而导致信息不对称。所以遇事尝试理性分析，跳出自己的圈子，理解矛盾存在的普遍性。
3.自信从容。
在任何场合都要沉稳大方，不急不躁。不要逢人自怨自艾，不要板着苦瓜脸。
4.不斤斤计较。
不为鸡毛蒜皮的琐事彻夜不眠。如果感到烦心，尝试理性分析，并转移注意力。
5.不人云亦云。
面对舆论时，要有正确的是非善恶观，以及独立思考的能力，切勿跟风狂欢。
6.常怀感恩之心。
不把他人的援助当成理所应当，应感激他人施以援手，滴水之恩当涌泉相报。
修身养性篇
7. 坚持练瑜伽。
瑜伽除了能大幅度提升我们的柔韧性与力量性，还能提升中气，让人气质倍增，也更自信。
8.练习冥想。
冥想已经逐渐成为一种潮流，很多明星都有冥想的习惯。像陈坤、陈学冬、张钧甯，这些被称为不老男神、女神的明星，都有冥想的习惯。
冥想能提高我们情绪管理的能力，而这也是养成大气的诀窍。在练习冥想初期，我用得最多的就是小睡眠。
里面有超多冥想课程，可以帮你提高自信、提升智力，还有睡觉瘦身的课程。
内在修养篇
9.读万卷书，行万里路。
见识了各种各样的人后，对于事物的接受度就高了，也就更能不拘泥于琐事，更愿抬头寻求精进。
10.提高审美，拒绝低俗趣味。
多欣赏艺术作品，提高自己的人文精神素养。少花时间在接收碎片娱乐信息上，向低级恶趣味说不。沉下心来汲取知识，感受延迟满足的真实快乐。
形象管理篇
11.少低头玩手机。
很多低头族都有脖子前倾的毛病，整个人看起来会很没精神~
12.走路挺胸抬头、别挺肚子。
长期含胸驼背会导致骨骼变形，盆骨前倾很不美观。
13.跟随体态矫正带练。
对完美体态有追求的可以找一些天鹅臂、直角肩、瘦斜方肌等带练视频，根据需要有针对性地训练。自信挺拔看起来才大气呀~
14. 坚持每天拉伸。
睡前做一些拉伸放松操。适度的拉伸同样也可以放松肌肉，改善圆肩驼背，提升气质~
15.常保持微笑。
想拥有上镜脸，可以多对着镜子练习微笑，或者通过在镜头面前讲话培养自己的镜头感。
16.减少脸部小动作。
与人交谈时，控制自己不要出现一些不太友善的面部动作，特别是翻白眼、撇嘴。这些都是看起来有攻击性、小家子气的表情哦~
17.不盲目跟风
前段时间很流行BM风，很多女孩子盲目追随“上紧下松”的穿搭。其实适合自己的才是最美的，被“身材焦虑”牵着走，把自己塞进零码t恤里面可太没意思了。
18. 少即是多。
大气的穿搭一般干净利落、元素简洁。全身不超过两种颜色，或者同色系搭配最为合适。大胆的撞色不是所有人都能轻易hold住的~
健康管理篇
19.少摄入高GI食物。
不想在身材走样的路上越走越远的话，就要管住嘴巴。少油少盐少糖，少精多粗、薯类代替主食、主食换成杂粮。
20. 少食多餐。
把一天的进食量分到更多时段进行摄入，正餐选择饱腹感较强、蛋白质含量高的食物。感觉嘴巴寂寞时候，可以选择进食一些膳食纤维、水果和蔬菜。这样可以使我们营养物质供应更平稳。
21.多喝水。
很多人都知道喝水少会皮肤干燥、便秘、口臭等。除此之外，少喝水对于减肥还有可能起到适得其反的作用。想增肌塑形，加大饮水量进而提高新陈代谢的速率也是很关键的一步。
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