生活中有很多的人被查出腰椎间盘突出之后，心里面不由的会感觉非常的失落和担忧，毕竟他的影响是很大的，一个不小心就有可能造成瘫痪，医生一般最多的建议就是手术治疗，很多人在一番思想斗争之后，也会选择手术，但是在手术后，若是你护理的不当，还会再次发生疾病，若是自己的病情不太严重，平时稍加注意，会帮你缓解疼痛。

1.合理饮食。多数患者都有缺钙的情况，平时应该多吃一些钙含量高的东西，纯牛奶是最好的食物，而且营养丰富，也可以喝酸奶，多吃豆类和奶类的食物，能够补充营养。

2.平时要注意护腰，这是患者必须要做的一件事情，你可以购买护腰带，这样对腰椎有一定的保护作用，必须要自己去买，根据自己的腰围试带，因为是有码数的，佩戴的不合适，会起到反效果。

3.选择硬的床。很多人都觉得睡硬床好，所以，床板非常的硬，大家一定要注意，床板不必要过硬，当心肌肉放松受影响，要注意用软适度，很多的床垫，能够达到这种效果。

保守疗法在后期康复的作用

所谓的保守疗法，我们认为只要是不动刀、不涉及破坏性治疗的治疗方法皆可归属于此。

①所有的腰椎间盘突出症疾患，90%以上的病例皆可通过正规的保守治疗，达到康复的目的，这是一个不争的、公认的事实。

②所有的保守疗法中，牵引推拿疗法是唯一针对突出髓核的功能性复位疗法，其余的保守疗法皆为消除症状的对症处理，这也是有治疗前后影像学结果来作为证据的。在此需要说明一下，功能性复位是指部分性的髓核复位，加大神经在椎间孔或椎管内的有效间隙，而非突出髓核的解剖复位。

1、融禾消痛贴：

这个消痛贴是我家里人买给我的，一开始不太相信它的效果，用了才知道它止疼真的棒，纯中药贴膏，针对症状一周即可通络消痛，可以彻底解决不复发，效果奇好，爱了。

2、云南白药膏：

云南白药膏：比较知名的一个牌子，味道不是很大，用来临时缓解的效果不错，能用来做辅助恢复，暂时缓解骨关节带来的疼痛。

3、羚锐壮骨麝香止痛贴：

麝香壮骨膏：具有有活血止痛，舒筋活络的作用，像腰椎疼痛，关节酸痛都可以用，但是它里面含有麝香，所以孕妇慎入，易过敏者慎入。