腰间盘突出民间小偏方，只要坚持使用，健步如飞再也不是梦
腰突是如何患上的呢？
1、长期去站立：长时间站立工作的话就非常容易导致了腰部的肌肉紧张了，就会觉得腰部经常出现了紧绷感，就导致了腰椎长期的受力，也会大大加大了腰间盘突出的一些风险了，如果觉得腰部感到非常不舒服的话。就要去试着做一些腰部伸展的运动，例如站起来扭扭腰之类的。
2、“葛优瘫”姿势，一天工作了八个小时之后就已经离不开椅子了，回到家的话如果立马吃饱就会像个皇后一样直接窝在了沙发上面或者凳子上面，这样的话就会直接导致了腰椎前凸度直接减少了，大大增加了椎间盘的压力，如果长时间去保持了这些一点都不规范的姿势的话，就会让你的腰椎间盘像一个苹果去氧化那样一样老的非常的快。
3、搬重物：直接去弯腰搬一些比较重的东西，直接会导致了腰椎间盘突然之间受到了很大的压了，很容易就会使腰椎间盘通过了薄弱了区域突出去了，也非常容易直接都闪到了腰，直接加重了腰部的一些损伤。
那么腰突的症状一般有哪些？
1、放射般疼痛，在很多的时候一般都会发生纤维环破裂的椎间隙的椎旁有一点明显的压痛点，而且疼痛会直接向患者下肢放射，一般临床百分之九十的患者的椎4到5间隙。
2、下肢放射痛
一侧的下肢坐骨神经的区域放射痛就是本病的最主要的症状了，常常在腰痛消失的时候或者疼痛慢慢减轻的时候出现，疼痛又臀部开始蔓延，逐渐到放射到了亚3大腿后侧。小腿的外侧，还有可能还会发展到足背的外侧部位，足跟和足掌，直接影响了站立和行走，如果突出的部位出现在了中央的话，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能就为双侧性或者交替性了。
下面给大家分享一个小食疗的方法：
羊肉汤
配方：当归20克，山药200克，红枣8个，羊肉500克，将上述的所有材料都一同放入到了砂锅中。
制作方法：我们首先就是先把生姜，当归切成一片一片的，再把羊肉直接焯沸水，晾凉。切成块状。再放入红枣，加水煮沸，沸水撇沫了之后，改文火慢煮至羊肉直接熟烂。每日一剂。
功效：这一般来说的话，主要还是治于阴寒内盛，气血凝滞型的腰突症状。
3、中药外敷
非常值得一提的就是这款膏药，个人感觉是这些产品中效果最好的，它是纯中药制成，活血通络，不过敏。贴上去很舒服，就是靠着它用啦三个疗程治好的
贴上之后热热的，能够缓解腰间盘突出带来的疼痛感，但也只能缓解不能根治，时间长了还是会有疼痛感，效果还可以。
这个是属于大品牌的药贴了。用于日常的僵硬肌肉痛肌肉疲劳都可以，就是尺寸比较小，贴上味道比较大，对膝盖难受是有一定的帮助，就是不能根除。
腰突患者在平时怎么护理呢？
1、四肢呈爬行状，我们先后去做弓腰，沉腰的动作。然后再去侧身左手摸右手，最后将双手着地，作爬行的动作，每天只需要坚持30分钟就可以了。
2、平时腰尽量保证正确的坐姿，每当坐在凳子上面的时候，座位上如果有靠背的话就腰紧紧的贴住椅背。尽量保持着颈部与腰部为垂直的状态。这样的话效果就很好。
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