冬春是流感的高发季节，为帮助市民预防流感，广东省中医院珠海医院专家结合岭南地区冬春气候特点、临床患者证候辩证，根据偏寒体质、偏热体质、寒热平调三种不同体质，开出三份中医预防流感调理方案，包含中药处方、中医特色疗法、中医药膳调护，有需要的市民快转发收藏！

一、偏寒体质

1、体质辨识

平素体质偏寒，畏寒怕冷、手足不温、喜热饮食、精神不振等，平时感冒初起易鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、轻微发热、头痛、颈项发紧等。

2、调理处方

藿香10克 佩兰10克 生姜10克 白豆蔻10克 陈皮10克 厚朴5克 白术15克 苍术5克 五爪龙30克

用法：将上述药方加500ml水，水开后小火煲煎半小时至200ml（约一小碗），日一剂，温服，服用3-5天。

3、特色疗法

可每天坚持中医锻炼，如八段锦、太极拳、易筋经等，并配合穴位按摩，推荐按揉列缺穴，能使人头目清利，疏风解表，还可以配合热毛巾敷额头的方式一起进行。

4、药膳调护

组成（3人分量）：黑豆50克，黄豆50克，紫苏叶15克（鲜品更佳，干品亦可），葱白3-4根（南方小葱的白色部分，包含须、根），生姜50克（切片），炒白扁豆30克，陈皮10克，红枣25克（约），生甘草10克。

煎煮方法：豆类用清水浸泡30分钟；所有食材加水1500毫升，大火滚开后转小火煮40分钟，大约煮成800毫升。

服用方法：7-17岁每天服用150-200毫升，18岁以上每天服用200-300毫升，饭后1小时温服。近1个月可以每周连续服用3天，或每2-3天服1次。

二、偏热体质

1、体质辨识

平素体质偏热，脸色偏红，易口干、咽痛，喜冷食，大便干等，平素感冒初起时易咽喉红肿疼痛、鼻流黄涕、咳嗽痰黏或黄等。

2、推荐处方

金银花10克 连翘10克 生薏仁20克 白豆蔻10克 生甘草5克 芦根10克 茯苓15克 五爪龙30克

用法：将上述药方加500ml水，水开后小火煲煎半小时至200ml（约一小碗），日一剂，温服，服用3-5天。

3、特色疗法

可每天坚持中医锻炼，如八段锦、太极拳、易筋经等，并配合穴位按摩，推荐揉按合谷穴、曲池穴、大椎穴。刮痧板刮大椎穴、双侧手臂肺经循行处，再刮痧大椎穴至身柱穴，有助于肺气宣发。

4、药膳调护

组成（3人分量）：黄豆50克，北杏仁（去皮苦杏仁）15克（打碎），生姜30克（切片），薏苡仁15克，淡豆豉15克，青皮10克，陈皮5克，葛根20克，蒲公英10克，生甘草10克。

煎煮方法：黄豆、薏苡仁先用清水浸泡30分钟，所有食材加水1500毫升，大火滚开后转小火煮40分钟，大约煮成800毫升。

服用方法：7-17岁每天服用150-200毫升，18岁以上每天服用200-300毫升，饭后1小时温服，可以连续服用3天。

注意：高尿酸血症及痛风患者，处方请去黄豆、加芦根15-20克。孕妇慎用。

三、寒热平调

1、体质辨识

平素身体健康，无明显寒热偏颇。

2、推荐处方

柴胡10克 党参10克 法半夏10克 黄芩10克 生姜10克 生甘草5克 大枣10克 桂枝10克 白芍15克

用法：将上述药方加500ml水，水开后小火煲煎半小时至200ml（约一小碗），日一剂，温服，服用3-5天。

3、特色疗法

可每天坚持中医锻炼，如八段锦、太极拳、易筋经等。可以艾灸足三里、神阙穴增强免疫力。

4、药膳调护

组成（3人分量）：黄豆、黑豆各50克，北杏仁（去皮苦杏仁）15克（打碎），瘦肉250克，陈皮1瓣，生姜30克，紫苏叶10克（鲜品更佳）。

煎煮方法：豆类用清水浸泡30分钟；猪瘦肉洗净切成肉沫后备用；瘦肉及紫苏叶之外的各种食材加水2000-3000ml毫升，大火滚开后转小火煮40分钟，加入肉沫及紫苏叶，再煮5-10分钟，加入适量食盐调味后即可饮用。

服用方法：煲汤饮用，饭后1小时温服。近1个月可以每周连续服用3天，或每2-3天服1次。