前段时间我快被我的颈椎“逼疯”了，每天都疼得让我怎么样都不舒服，甚至有时候还会伴随头疼。但是因为工作原因，每天也只能坐在电脑前工作，回家后我又爱玩玩游戏，导致有时候颈椎疼起来我也只能躺在床上才会舒服点。每到这种时候，我就特别后悔小时候没有听爸爸妈妈的话，他们从小就跟我说写作业的时候姿势要端正、看书不要老低着头、不要每天都低着头玩游戏、走路要记得抬头挺胸，但是我小时候总觉得他们很啰嗦，也没注意按照他们的话去做，现在也没有后悔药了

患有颈椎病的人在日常饮食上适合清淡、容易消化，切忌油腻食品和味重。视力模糊、流泪的患者，应该多吃含钙、硒、锌类的食物，比如豆制品、动物肝、蛋鱼、木耳、蘑菇、芦笋、胡萝卜、海带、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜。颈椎病患者伴有肝肾不足，要长期坚持服用枸杞、菊花，可以达到平肝明目的效果。饮食中多吃芝麻、桂圆可以滋阴补肾。另外，颈椎病患者也应该忌食辛辣刺激性的食物

1.薏苡大枣粥，

提前两小时把薏苡仁跟大枣分开侵泡好，把糯米捣成半碎状，然后将糯米、薏苡仁跟大枣一起放进锅里煮烂就可以了，爱吃甜一点的还可以放点糖。

2.人参枣粥

人参用3克，粳米用50克，大枣肉用15克，白糖取适量。将人参粉碎成细粉，再将粳米用水淘洗干净，大枣再洗干净去核，粳米、人参枣补益气血，适应于气血不足型颈椎病。

预防颈椎病

主要由活血化瘀的材料熬制的，容易吸收，修复退变椎体，缓解神经根受到的压迫及紧张，促进血液循环，疏通经络滋养受损椎体、改善关节僵硬、麻木的情况。可以做到恢复颈椎疼痛，麻木的问题。

主要用于风湿关节肌肉痛以及颈椎疼痛，对于气血虚的患者，是一种比较温和的中药，重要是具有补气、补血的功效的。壮骨麝香止痛膏，敷在创伤处能够缓慢的吸收入血，发挥药性的作用。

价格很平民，药店里面都有卖的。刚开始效果挺不错的，用的时间长了的话，容易产生抗药性。

4、伤湿止痛膏

主要是看朋友用着还不错就买来用了，贴了大概有一周，但是对我并没有什么太大的效果，可能每个人体质不一样吧。

最后

1、调整姿态，包括工作中电脑屏幕位置要适宜，保持平视状态，减少低头。

2、改变不良生活习惯，不要长时间低头看手机，避免躺在沙发上看电视，避免靠在床头看书，枕头高度要适宜。

3、适当运动，可选择游泳、瑜伽、平板支撑等不引起疼痛的活动。

4、注意保暖，尤其是颈部保暖，高领衣服或围巾都是不错的选择。