我们知道高血压的根源是血管堵，凡是能导致血管硬化堵塞的因素，就是引起高血压的“元凶”。
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1、遗传因素
父母不是直接遗传血压高，而是通过遗传血液粘稠、血脂高、血管硬化等导致血压高，有家族史的人，血液和血管先天就不如别人，就更容易得上高血压。所以，父母有高血压，孩子并不是一生下来就血压高，而是到了四五十岁才高。
2、吃油肉多
油和肉吃多了，多余的脂质就沉积在血管内壁，形成斑块堵塞血管，血压就高了。
3、吸烟
血管长斑块是有条件的，光滑的血管长不了斑块，必须在血管壁上挖个坑，血脂从这个坑里钻到血管壁里就长出了斑块，吸烟就等于直接在血管壁上挖坑，是最直接快捷的种斑块方法。斑块越多，血管越堵，血压越高。
4、肥胖
肥胖的人血液中的脂肪酸多，多余的脂肪酸钻到血管壁里形成斑块，导致血压升高，肥胖者患高血压的危险是正常体重者的3~4倍。
5、压力大
人在过度紧张、焦虑、工作压力大、作息时间不规律等状态下，会使交感神经兴奋性增加，释放收缩血管的激素，引起血管收缩，血压升高；
6、不运动
不运动，吃进去的各种营养就消耗不了，堆放到血管里使血管长斑块堵塞，引起血压升高。
7、大量饮酒
酒精不但可以直接刺激血管壁，使血管失去弹性，还能升高血脂，导致动脉硬化使血压升高。
8、食盐过多
每天吃2~3g盐是人体维持生命的必需，但超过6g会导致血容量增加，升高血压。限盐就可有效降低血压。
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如果能在生活中避免以上危险因素，就能大大减少高血压的发生率，你的血压你做主！
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