随着年龄的增加，身体的衰老，机体新陈代谢机能随之减退，细胞功能的衰退在逐年加速，衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能，导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而就形成黄褐斑。

总而言之，黄褐斑是一种黑色素代谢异常，所引起的黑色素沉积，是身体代谢功能下降的一种综合表现。但是有些人在二三十岁的时候就开始长斑，脸上灰蒙蒙的一层，非常影响美观，而有些人到70岁也不见长斑，这是怎么回事？

有人30岁长黄褐斑，而有些人70岁也没长，或许跟这3个因素有关

一、经常晒太阳的，受到紫外线冲击

如果你经常晒太阳，皮肤受到紫外线的破坏会非常严重，虽然人体具有一定的修复功能，但是，长期受到遭到破坏，人体的修复功能便会逐步下降，最终导致皮肤出现老化，黄褐斑便是其中的一种表现。故此，要避免黄褐斑的出现，防晒是非常重要的。

二、长期熬夜加班、玩手机

熬夜过程中，会导致身体的内分泌代谢紊乱，从而会影响到皮肤的健康。导致皮肤代谢变得更差，从而容易出现了色素沉着，黄褐斑也就这样悄无声息地出现了。

熬夜是现代年轻人的一种生活常态，但是现在的年轻人对熬夜的概念比较模糊，他们甚至有人认为，只有通宵才算是熬夜。实际上，在晚上11点之后还没有上床睡觉，均属于熬夜，只是深浅的问题。

三、内分泌失调是最常见的原因。

如果感到压力过大，经常熬夜失眠，生活习惯不规律，就容易造成身体内部内分泌的失调，不能正常代谢。从而产生黑色素，并进一步形成了斑。

如何躲过黄褐斑的“荼毒”？除了避免以上行为，还要注意3点

1、调理好饮食

饮食和健康、衰老有直接的关系；如果想要清除黄褐斑，饮食上不仅要注意三餐定时定量，同时还要减少高脂、高油、高糖的食物的摄入；还得多吃富含维生素C和维生素E的食物。

另外在平常一定要注意补充羊丹肽，其中含有很多的黄酮类成分，这种成分可以按捺体内酪氨酸酶的活性，操控黑色素细胞分解，削减黑色素的排泄，从源头上操控色斑的形成。再便是羊丹肽中还含有粗蛋白的成分，可以刺激皮肤血液循环，加快色斑的分解，伴随代谢排出体外。

2、调整好作息

不仅要避免熬夜，还要尽量养成规律的睡眠习惯，保证充足的睡眠。一般来说每晚在10以前睡觉是最好的，因为人体在睡眠的时候才能得到最好的修复，皮肤的修复功能也是一样的。规律的作息或许皮肤可以得到更好的修复，从而避免黄褐斑的“荼毒”。

3、合理的运动健身

运动可以促进身体毒素的排出，就会使皮肤修复功能恢复正常，使得黑色素在肌肤中的积留减少，如此可以避免黄褐斑的滋生，而且而运动可以促进血液循环，从而提高人体代谢功能，从而可以加速人体排毒，从而使得皮肤保持年轻。