很多人一遇到天气变化或体力劳动后，肩部就会特别疼痛，胳膊抬不起来，穿衣服、刷牙、洗脸、梳头、吃饭，这样基本的日常生活动作，都无法自理，疼痛难忍，苦不堪言。

为了减轻疼痛，总是会用手揉一揉、按一按，以为活动活动几下，就会缓/解了。

然而，小幅度的运动和一定的按摩对缓/解肩部肌肉疲劳酸痛有一定的帮助，但肩周炎的触发点病根炎症没有解除，治标不治本，久而久之导致肩周炎越来越严重。

zui基本的日常生活，都无法独立完成，还有的朋友会在夜间出现肩部刀割样的剧痛感，根本无法入睡，长期的失/眠导致精神萎靡，无疑是雪上加霜了。

肩周炎引起的疼痛不适，给我们的日常生活带来了巨大的压力和负担，它是如何产生的呢？我们该如何有/效调/理和养护，让肩周炎彻/底根/除，手臂和肩膀活动自如呢？

为了方便我们更好的了解肩周炎，我整理出了如下4个因素，大家可以对照一下:

1、肩关节退变

中老年人由于肩关节退变逐渐加重，周围的筋膜、肌肉和韧带的力量逐渐下降，冷空气来袭或劳损，导致周围的软组织出现刺激引起炎症；

2、长期劳损

常年从事体力劳动，肩膀用力过度和紧张，肩部关节和肌肉组织容易出现慢性劳损刺激肩周关节黏连和发炎。

3、肩伤治/疗不当

肩部受到急性挫伤或拉伤后，没有及时采取治/疗或者治/疗不当也较容易诱发肩周炎。

4、身体其他疾/病牵扯痛

比较典型的颈椎病和很多内脏器官出了问题，身上都会出现疼痛，肩部时常会因此出现牵扯痛。肩部疼痛作为并发症状，如果这些疾/病本身没有得到有/效的治/疗，久而久之就可能导致肩周炎发生。

那么，当我们找到了肩周炎发生的根源，只要对症施治，消/除肩周关节周围的积液渗出，防止关节黏连而产生炎症，就可以彻/底摆脱肩周炎带来的痛苦折磨，重获手臂和肩膀活动自如的正常人生活。

你想知道如何高/效减轻和消/除疼痛，关节活动如初吗？想的朋友，请立即在评论区里留言，我是康灵优选莉莉——中医高等康复师，前10位留言的朋友，我会告诉你解决方法，让您彻/底摆脱肩周炎发作的疼痛困扰。