在我们认知常识中，总觉得腰椎间盘突出是中老年的专/利，只有中老年才会有腰突问题。

其实不然，腰突已经步入年轻化趋势，腰突导致腰背部酸痛难忍，下肢钟起来，疼痛麻木，走不了路，站也不是，坐也不是，甚至脚底板痛，不能走路，只能躺着，并且疼复总是反复发作，怎么办才好呢？

那么，我们首先要了解它是如何形成的？如下:

腰椎间盘主要由软骨板，纤维环和髓核，3个组织组成，当这些部位有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核从破裂之处突出，神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状，也就是腰椎间盘突出。严重者出现下肢肌肉萎缩无力、大小便功能性失禁，甚至瘫痪！

现在我们可以回想一下自己在日常生活和工作中，是不是中招了如下因素:

1、在日常生活中，如用力咳漱、便/秘时用力排便，都会造成腹压升高而导致腰椎受损；

2、长期久坐时腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，突然扭转和旋转活动，易诱发髓核突出；

3、腰部外伤，突发意外引起突如其来的外力撞击腰部受损导致髓核突出；

4、突然负重背重物，在未有充分准备时背负搬卸，突然使腰部负荷增加，则诱发髓核突发；

5、长期弯腰劳作，腰椎间盘劳损过度；

6、职业因素，如司机驾驶员长期处于坐位和腰部椎间盘垂直性颠簸中，及易诱发髓核突出；

7、随着年龄的增长，年纪大的人，椎间盘逐渐发生退行性腿变，纤维环和髓核的含水量逐渐下降，髓核失去弹性，纤维环逐渐出现裂缝导致髓核突出；

8、女性妊娠期间，整个韧带系统处于松/弛状态，而腰骶部又承受比平时更大的压力和负担，诱发腰椎间盘突出；

如果不幸，中招了以上因素，那就要及时进行养护和调/理，让破裂的纤维环回纳和收缩修/复，这样突出的髓核组织才能复位到zui初的位置形态，腰突问题才能彻/底得到根/除。

如若你也存在腰突疼痛问题，不知道如何对症施治，快速摆脱疼痛的问题，请立即在评论区里留言，留言必回，敬请关注评论区消息。我是康灵优选莉莉康复师，手把手教你如何使腰突康复的方法，让你从此告别腰突疼痛。