导语：作为“三高”之一的糖尿病，令人听之惊恐。糖尿病被称为“吃出来的慢性病”，我国的糖尿病人数逐年增长，已经成为了名副其实的“糖尿病大国”，糖尿病患者超过了2亿多人。目前仍然有很多人血糖水平偏高但是却不自知。#健康有知识#
“糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病带来的一系列并发症”，可能很多糖友都清楚的明白这个道理。很多年轻人血糖水平偏高，但是仍然没有控制饮食，每天大鱼大肉、暴饮暴食，等到确诊糖尿病的那一刻才后悔莫及。
确诊糖尿病之后除了按时服用降糖药、注射胰岛素之外，还要远离高糖的食物，但是有些人过度谨慎，连肉都不敢碰，那么患上糖尿病之后可以吃肉吗？
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糖尿病不能吃肉吗？
肉类食物是我们每天都要吃的一种食物，肉类食物是人体摄入营养的一个主要来源，含有丰富的蛋白质、维生素以及各种微量元素，每天适量的吃些肉类食物有利于身体健康，糖尿病患者也是如此。
不要因为患上某些疾病而杜绝吃肉。肉类分为很多种，常见的猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等，有些肉类的脂肪含量比较高，过量食用不利于控制血糖和血脂水平。所以糖尿病患者不仅要吃肉，更要学会正确的吃肉。
从健康饮食的层面来讲，糖尿病患者吃肉是有讲究的，不能随便吃，下面就给大家带大家来了解一下，糖尿病患者适合吃的两种肉与不适合吃的三种肉。
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提醒：2种肉易升糖，3种肉易控糖，你知道吗？
糖尿病患者吃这两种肉容易升高血糖：
猪肝
糖尿病患者往往伴有脂质代谢紊乱与糖代谢紊乱等问题，一日三餐要以少油少盐的低脂饮食为主。猪肝是一种胆固醇含量特别高的动物内脏，糖尿病患者吃了之后可能会导致血液中的胆固醇含量快速升高，脂质代谢紊乱，诱发严重的糖尿病并发症。
猪肝中含有丰富的磷元素和钾元素，这两种物质对已经并发肾病的糖尿病患者无疑会“火上浇油”，糖尿病患者一定不能吃。
肥猪肉
肥猪肉中的脂肪含量占到了90%以上，每100克肥猪肉中的胆固醇含量为107毫克。为人体提供830千卡的热量，可见猪肥肉的本质就是脂肪。
糖尿病患者吃猪肥肉容易容易引起脂质代谢紊乱，血糖水平持续增高，诱发严重的糖尿病并发症，也会导致血脂代谢异常。
糖尿病患者吃这三种肉可以控血糖：
鱼肉
鱼肉中含有有丰富的优质蛋白，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值特别适合人体需求，大多只有1%~% 4%，鱼肉的脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的碳链较长，能够调节人体内的胆固醇水平，避免血糖水平持续升高诱发严重的糖尿病并发症。
所以鱼肉是糖尿病患者食用肉类的最佳食物，如果身体没有患病，那么也可以在平时适量吃鱼肉，能够养肝补血、滋补健胃。糖尿病患者可以放心吃鱼肉，但是一定要控制好量，每周吃2~3次即可。
鸽子肉
鸽子肉中含有丰富的蛋白质，其中蛋白质容易被肠胃吸收利用，糖尿病患者吃鸽子肉不仅可以为人体补充营养，还可以补肾益气，调节内分泌问题，从而稳定血糖水平，所以鸽子肉对于糖尿病患者来说也是一种非常不错的肉类食物。
虾肉
虾肉作为生活中非常常见的水产品，其中含有的营养物质远远高于海鲜，可以每天适量吃些虾肉，中老年人也可以放心吃，可以人体补充素必需的钙质以及其他微量元素，糖尿病患者非常适合吃。
如果本身身体素质比较差，而且对海鲜过敏，那么尽量不要吃虾肉，避免加重过敏问题，不利于身体健康。
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血糖升高的患者，身体会出现哪些表现？
手脚发冷，腿部酸痛
当糖尿病患者体内的血糖水平持续升高之后，会影响到我们毛细血管的正常收缩舒张，容易堵塞血管，当然腿部当然也不例外，腿部毛细血管被堵之后会导致腿部酸痛，并且冰凉。
脚指甲和皮肤的变化
血糖水平升高之后会影响到我们的毛细血管，毛细血管一旦被堵，我们的脚趾甲和皮肤就会出现异常表现，体内血糖持续升高，毛细血管长时间被堵影响脚趾甲的正常生长。
如果发现自己的脚趾甲没有长长反而变厚，那么应该考虑是不是血糖升高造成的。血糖升高之后会影响到我们的皮肤状态，导致皮肤变得格外明亮。
四肢麻木无力
血糖水平持续升高会导致我们的手脚麻木无力，同时身体的疲惫感增强，出现这种异常表现应该重视起来，及时测量血糖水平，积极去医院治疗，以免病情恶化诱发严重的糖尿病并发症。
想必大家看完本篇文章之后已经知道糖尿病患者可以放心吃哪些肉，哪些肉不能吃，大家还有什么好的办法可以帮助糖尿病患者稳定血糖水平吗？不妨在下方留言。
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